Voi ce gustari luati intre mesele principale?

eu in general mananc fructe

mar ionatan muscat

Eu nu sar gustarile dintre mese. Am observat ca daca mi se intampla asta, din cine stie ce motive, ajung sa infulec la masa cat patru persoane. Asa ca sunt pregatita pentru orice situatie. Stiti cat de greu gasesti ceva in geanta unei femei; eu am un buzunar special pentru gustarea dintre mese. Ce-mi place cel mai mult sa am in el:


– Fructe oleaginoase: fistic, nuci de-ale noastre romanesti, dar si nuci de Brazilia sau de Macadamia, migdale, arahide, caju. Le gasesti in tot timpul anului, indiferent de anotimp, sunt foarte hranitoare, iar grasimile sanatoase pe care le contin sunt prietenoase cu inima, ajutand-o sa functioneze mai bine si mai mult. Bineinteles ca nu le port pe toate dupa mine. O mana de fructe oleaginoase imi ajunge pentru o gustare. Preferatele mele sunt nucile romanesti si caju.

– Stafide – pentru ca imi plac foarte mult strugurii, dar e mai dificil sa-i port in geanta, recurg des la stafide. Am, ca oricine, zile in care ma simt fara vlaga; stafidele sunt ideale cand simt nevoia sa mananc ceva dulce pentru un plus de energie. Stafidele sunt pline de antioxidanti cu efect impotriva inflamatiei si bacteriilor, contin vitamina A, calciu si caroteni, care ne mentin sanatatea ochilor, dintilor si frumusetea pielii. Imi plac si alte fructe uscate: smochine, caise, dar nu exagerez cu consumul lor, au cam multe calorii.

– Fructe de sezon din productia autohtona. Imi plac si citricele si bananele, dar cel mai mult imi plac fructele noastre de sezon. Ciresele, caisele, piersicile si multe mere (au si sezonul cel mai lung), sunt fructele mele preferate pentru gustarile dintre mese.


Uneori incep ziua cu un mic dejun din fructe, oricum nu le mananc niciodata imediat dupa masa; consumate pe stomacul gol, nutrientii din fructe devin mai eficienti pentru ca se absorb mai usor.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: