Vitamina E si rolul ei in organism

De ce este buna aceasta vitamina pentru sportivi

felie placinta cu spanac

Vitamina E face parte din categoria vitaminelor liposolubile si se afla in organism depozitata in ficat, in masa musculara, in inima, in tesutul gras, in organele genitale, in sange etc. Vitamina E are si ea, ca toate celelalte vitamine, rolul sau si functii fara de care organismul nu ar putea sa-si desfasoare normal activitatea.


Rolul vitaminei E in sanatatea organismului

– Este antioxidant; prin lupta dusa impotriva radicalilor liberi (poluare, fum de tigara etc), in colaborare cu vitamina C, vitamina E previne cancerul pulmonar, de prostata si de vezica urinara.
– Protejeaza activitatea vitaminei A.
– Mareste rezistenta la oboseala in cazul eforturilor intelectuale prelungite.
– Stimuleaza muschii care sustin scheletul si grabeste refacerea lor dupa eforturi fizice sustinute.
– Contribuie pe langa alti factori la intarirea sistemului imunitar.
– Contribuie, alaturi de tratamente, la vindecarea sau ameliorarea unor afectiuni ca ulcerul gastric, astm bronsic, epilepsie, hemoroizi etc.
– Mentine sanatatea ochilor; indeparteaza riscul de aparitie a cataractei.
– Mentine pielea frumoasa, previne acneea si o protejeaza de razele ultraviolete.
– Creste fertilitatea.
– Poate micsora riscul de distrugere a neuronilor si de aparitie a bolilor Parkinson si Alzheimer.

Necesarul zilnic de vitamina E difera in functie de varsta si sex; se recomanda circa 20 mg pentru un barbat adult si circa 15 mg pentru o femeie.
Activitatea vitaminei E este conditionata in organism de prezenta vitaminei C, vitaminei B3 si a seleniului.


Alimentele bogate in vitamina E sunt: nucile, migdalele, alunele, uleiurile vegetale, ficatul, galbenusul de ou, cerealele integrale, mustarul, varza, broccoli, maslinele, rosiile, ardeiul gras rosu, spanacul.


Ti-a fost de folos grasomega.ro? Distribuie si prietenilor tai. Multumesc!
Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on Facebook0Email this to someone
Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: