Vin sarbatorile – slabeste cu fulgi de ovaz

seminte ovaz

Da, pana la sarbatorile de iarna nu mai e mult timp, iar oglinda din perete iti arata ca ar trebui sa dai jos cateva kilograme pentru a te simti super in noaptea de Revelion. Si daca nu esti adepta/adeptul dietelor de slabire, considerandu-le nesanatoase si neeficiente pe termen lung, iti sugeram sa slabesti cu ajutorul fulgilor de ovaz.


Fulgii de ovaz sunt ingredientul minune al multor diete de slabire, printre care si al binecunoscutei diete Dukan pentru ca:

– au un continut mic de calorii;
– contin fibre, mare parte dintre ele, solubile, eficiente in eliminarea grasimii abdominale; fibrele absorb lichidul din stomac, isi maresc volumul si intarzie aparitia senzatiei de foame;
– mentin starea de satietate – contin betaglucan, un gen de fibre considerat un stimulent al metabolismului si despre care se spune ca ar diminua absorbtia de grasimi din alimente;
– combat constipatia si senzatia de balonare;
– nu sunt lipsiti de nutrienti: contin proteine, ceva grasimi, carotenoizi, vitamina E, magneziu, zinc, fier, seleniu, fosfor si antioxidanti de tipul flavonoizilor si polifenolilor.

Fa-ti obiceiul de a-i consuma la micul dejun, dupa ce ai baut paharul cu apa de dimineata, fibrele devin eficiente in prezenta apei. Fulgii de ovaz iti vor asigura o lunga perioada de satietate si iti vor taia pofta de alimente nesanatoase care-ti pot pune in pericol silueta. Multi dintre voi deja ati strambat din nas, dar in momentul in care ii combinati cu lapte, cu iaurt, cu fructe proaspete, cu nuci sau migdale, cu putina scortisoara sau cu putina miere, pot deveni o gustare placuta.


Cumparati fulgi de ovaz simpli, cat mai putin prelucrati si fara adausuri de arome, indulcitori sau orice altceva.

Ovazul nu este numai un aliment care te ajuta sa slabesti. Ar trebui sa-l consumi mai des pentru ca: tine sub control nivelul de colesterol si tensiune arteriala, drept urmare scade riscul de boli cardiovasculare, poate preveni diabetul, cancerul de colon, este un bun energizant si un important protector al sanatatii pielii.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: