Tractiuni intr-o mana – tutorial video

Calisthenics - Tractiuni pentru bicepsi

tractiuni intr-o mana calisthenics

Dintre cele mai grele exercitii calisthenics sunt tractiunile intr-o singura mana.


In video de mai jos este prezentat un tutorial in care poti afla ce exercitii trebuie sa faci pentru a reusi acest lucru.

Acum nu-ti imagina ca vei reusi sa faci intr-o mana daca tu nu poti face inca traciuni normale cu ambele maini. Exercitiul de fata este pentru “next level”, cand probabil deja reusesti sa faci cel putin 15-20 de tractiuni cu priza normala sau inversa.

La momentul in care scriu acest articol, nu reusesc sa fac nici macar una intr-o singura mana si deja depasesc 10 cu ambele maini.


Tractiuni intr-o mana – tutorial video


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: