Ce mananc inainte de antrenamente si cu cat timp inainte
Niciodata sa nu faci antrenementul fara sa mananci inainte – este o regula clara, unanim recunoscuta. Numai asa vei avea satisfactiile pe care le astepti. […]
Mancare
De ce simt nevoia sa mananc tot timpul
Ti se intampla si tie ca, la putin timp dupa masa, sa-ti zboare gandurile spre frigider si sa-ti doresti neaparat sa gusti ceva? Sa ai […]
Ingrediente cheie ale dietei mediteraneene din Grecia
Grecia a fost si ramane tara in care traditia sanatoasa a dietei mediteraneene este pastrata cel mai bine, rezistand la multe dintre ispitele alimentare, mai […]
Salata cretana cu pui, spanac si portocale
Chiar daca are principii de baza asemanatoare, dieta mediteraneana difera la popoarele riverane marii care ii da numele. Asta pentru ca nu este o dieta […]
Cum faci, cel mai simplu, cea mai buna friptura de miel
Nu toata lumea este fan carne de miel. Recunosc, nici eu nu eram pana nu demult. Unii spun ca cea mai buna friptura din carne […]
Ghid de alimentatie echilibrata – ce si cand mananci
Nevoile nutritionale difera atat de la barbati la femei, cat si in functie de varsta, de activitatea depusa zilnic de fiecare, de felul in care […]
Reteta din dieta mediteraneana – sardine cu salata de cruditati
Simplu, delicios, sanatos, preparat grecesc, specific dietei mediteraneene – sardine la cuptor cu salata de cruditati. Si se face extrem de repede si usor. Ingrediente […]
Macronutrientii (nutrientii de baza) si Micronutrientii
Alimentatia are cel mai important rol in asigurarea si mentinerea sanatatii organismului si, ca urmare, a calitatii vietii. De dieta pe care o urmam depinde […]
Reteta din dieta mediteraneana – risotto cu ciuperci in stil italian
Daca nu stii ce sa mai gatesti de post iti dam o idee: risotto cu ciuperci pregatit in stil italian; usor de facut, delicios, hranitor, […]
Voi ce gustari luati intre mesele principale?
Eu nu sar gustarile dintre mese. Am observat ca daca mi se intampla asta, din cine stie ce motive, ajung sa infulec la masa cat […]