Slabesc cu dieta Rina – introducere in povestea mea

experienta personala

bananele in dieta

Buna! Sunt Victoria si vreau sa-ti povestesc despre dieta Rina – asa cum am ajuns sa o cunosc eu – si despre felul in care am slabit de cand am inceput acest regim alimentar. Sunt multe de spus, asa ca m-am gandit sa impart povestea in mai multe articole care sper ca vor putea sa te ajute si pe tine in cazul in care vei decide sa o iei pe acelasi drum.


Inainte de toate insa vreau sa spun ca nu sunt o impatimita a dietelor si ca in afara de Rina am mai incercat o singura data sa slabesc cu o alta cura de slabire, cu care nu m-am putut acomoda. Consider ca cel mai sanatos este sa ai grija ce mananci si sa previi acumularea kilogramelor, mai ales ca dupa 30-40 de ani este mai greu sa slabesti.

Cum am aflat despre aceasta dieta

Am auzit de Rina pentru prima data in urma cu mai bine de 10 ani, o descoperise prietena mea cea mai buna. Imi amintesc ca m-a surprins cu faptul ca reusise sa dea jos peste 10 kg in doar o luna, si asta in conditiile in care nu era grasa, ci doar suraponderala. La acea vreme eu nu-mi puneam problema kilogramelor in plus, nu implinisem inca 30 de ani si cred ca aveam un metabolism destul de bun. Insa am retinut principiile generale ale acestui regim alimentar cu gandul ca poate imi vor folosi la un moment dat.


La vreo doi ani dupa ce aflasem de Rina, mama mea mi-a spus ca si-ar dori sa mai scape de cateva kilograme, dar nu stia cum sa faca asta, avand in vedere ca inca mergea zilnic la munca. Atunci i-am povestit despre reusita prietenei mele, i-am adunat toate informatiile necesare si am incurajat-o sa inceapa dieta. In singura luna in care a tinut acest regim alimentar mama mea a slabit 8 kilograme si a decis sa se opreasca pentru ca deja toate hainele ii devenisera largi si ea n-ar fi vrut sa fie nevoita sa-si schimbe intreaga garderoba. Era uimita de cat de usor i s-a parut ca a trecut luna cu pricina si a decretat ca Rina este mai mult decat o cura de slabire, este un adevarat stil de viata.

Aventura mea cu dieta Rina

Anii au trecut, iar eu am trecut prin doua sarcini consecutive, ceea ce mi-a adus un numar considerabil de kilograme in plus. Asa ca iata-ma ajunsa in primavara acestui an, la greutatea de aproape 79 kg si la o distanta de doar 3 luni de nunta fratelui meu, unde urma sa-mi revad toate rudele mai mult sau mai putin apropiate si unde n-as fi vrut sa apar asa cum ma arata oglinda, adica grasa. Ce-am facut? Am decis ca este momentul sa scot din sertar toate informatiile pe care le aveam despre dieta Rina si sa ma apuc de slabit. Din pacate, dupa o luna de dieta si dupa 8 kilograme topite, am fost nevoita sa pun pauza, intrucat am plecat la parintii mei pentru urmatoarele doua luni, iar acolo a fost pur si simplu imposibil sa mai urmez principiile regimului alimentar adoptat. Partea buna e ca in tot acest interval de timp n-am mai acumulat decat 1,5 kg, asa ca acum, cand am reluat cura de slabire, am pornit de la un numar mai mic de kilograme.

In acest moment sunt in cea de-a 14 zi a dietei si sunt hotarata sa o tin pana la Craciun. Sper sa reusesc, pentru ca rezultatele de pana acum sunt incurajatoare: de aceasta data am plecat de la greutatea de 72,3 kg si in prezent am coborat pana la 67,6 kg. Am topit deja 4,7 kg si am inaltimea de 171 cm, ceea ce inseamna ca incep sa-mi recapat silueta de altadata. O sa tin aici, pe grasomega.ro un fel de jurnal in care voi povesti experienta mea personala cu Rina. Sper sa te inspire si pe tine :).

Principii de baza ale acestei diete

Aceasta cura de slabire este una disociata, la fel ca multe altele, insa mie mi se pare ca este cel mai usor de urmat atat pentru ca nu exclude nicio grupa de alimente, cat si pentru ca iti ofera foarte multa libertate in alegerea meniului zilnic. Desigur ca exista un set de reguli ce trebuie urmate pentru obtinerea rezultatelor dorite. Iata, pe scurt, cum se desfasoara dieta Rina:

– Dureaza 90 de zile. De fapt, multi asa o si cunosc, sub numele “Rina – dieta de 90 de zile”.
– Tot acest interval de timp este impartit in grupuri de cate 4 zile care se succed.
– In fiecare dintre cele 4 zile se consuma alimente dintr-o anumita grupa: in prima zi se consuma proteine (oua, lactate, diferite tipuri de carne), in cea de-a doua – alimente ce contin amidon (cartofi, hrisca, porumb, mazare, fasole, naut, orez etc), in cea de-a treia se consuma carbohidrati (paste fainoase, produse de patiserie, dulciuri, mamaliga, terciuri de cereale etc) si obligatoriu 40 de grame de ciocolata neagra, iar cea de-a patra zi este ziua vitaminelor in care pot fi consumate doar fructe si legume din lista celor permise zilnic, fara pic de sare, zahar sau ulei.

– Micul dejun este acelasi in toate zilele dietei si consta intr-un pahar cu apa calduta in care se amesteca o lingurita de miere de albine si una de zeama de lamaie sau otet de mere si in fructe, legume sau seminte din lista celor permise zilnic consumate la 30 de minute dupa apa cu miere si otet. Gustarile de fructe pot fi repetate din 2 in 2 ore, ultima avand loc cu doua ore inainte de masa de pranz.

– Se pot consuma cafea si ceai la discretie, cu conditia sa nu fie indulcite.
– Se recomanda consumul a cel putin 1,5-2 litri de apa in fiecare zi.
– Zilele 29, 58 si 87 ale dietei sunt zile de apa, adica nu se consuma nimic altceva in afara de apa.

Acestea ar fi principiile de baza ale dietei Rina, insa promit ca voi intra in amanuntul ei in fiecare dintre articolele urmatoare si iti voi vorbi detaliat despre fiecare zi in parte, asa incat sa-ti fie mai usor sa intelegi cum functioneaza aceasta cura de slabire, iar daca ai si alte intrebari, le astept cu drag in subsolul articolului, in zona de comentarii.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: