Sfaturi pentru ameliorarea celulitei, cum o estompam

coaja de portocala asemanare celulita

Cauzele celulitei, atat de frecventa in lumea femeilor, sunt inca invaluite in mister. Exista controverse serioase in ceea ce priveste motivele transformarii pielii netede intr-una cu aspect de coaja de portocala. Nici tratamentele locale, unele scumpe si complicate, nu au sanse mari de reusita, decat pentru perioade scurte de timp si asta in cazurile fericite. In momentul in care exista temeri ca celulita ar fi mai degraba o afectiune a tesutului pielii, dieta ar putea avea un rol mai mare decat crezi in incercarile de ameliorare a situatiei.


Deocamdata, celulita nu se poate vindeca, dar o poti estompa. Iata cum:

– Hidratare:

Retentia de apa amplifica aspectul pielii afectate de celulita. In acelasi timp lipsa de hidratare poate accentua retentia lichidului in organism. Nu renunta la lichide: bea apa plata, ceaiuri neindulcite, mananca legume si fructe cu continut mare de apa. Si mai putina sare; sarea retine lichidele in tesuturi.


– Un plus de lecitina:

Lecitina are o influenta enorma in functionarea optima a organismului: controleaza colesterolul, functiile creierului, inimii, ficatului, aparatului digestiv, procesele de arderi ale caloriilor etc.
In acelasi timp are influenta pozitiva asupra pielii pe care o hidrateaza, ii reconstruieste peretii celulari, ii asigura supletea si permeabilitatea.
Cele mai bune surse de lecitina sunt crevetii, galbenusul de ou, ficatul, pestele, lactatele, carnea de pasare si de vita. Ai si surse vegetale: maslinele, avocado, broccoli, conopida, varza, spanacul.

– Un plus de acizi grasi esentiali:

Acizii grasi esentiali atrag si mentin apa in celule, pastrand pielea hidratata in profunzime. In plus, acizii grasi esentiali sunt mai rezistenti la procesul oxidativ decat alte grasimi, jucand astfel un rol esential in pastrarea sanatatii membranelor celulare si indirect, al elasticitatii pielii.
Surse la indemana sunt: pestele, crevetii, scoicile.

– Proteine si vitamina C pentru colagen si elastina:

Colagenul si elastina sunt doua tipuri de proteine prezente in special in tesuturile conjunctive: cartilagii, ligamente in peretii arterelor etc, si in piele in mare parte. Colagenul pastreaza fermitatea pielii, iar elastina, elasticitatea.
E posibil ca in cazul celulitei, acesti compusi sa nu functioneze la cote optime. Ii poti stimula cu un consum regulat de proteine de calitate si de alimente cu continut ridicat de vitamina C. Adica: supa de vita, piftie, oua, somon, sardine, branza de vaca, iaurt, carne de curcan, fructe in coaja lemnoasa; respectiv: ardei grasi, morcov, sparanghel, legume cu frunze verzi, citrice si alte fructe.

– Un plus de polifenoli:

Polifenolii sunt antioxidanti care, prin activitatea de anihilare a efectelor provocate de radicalii liberi, mentin sanatatea pielii. La randul lor, si ei stimuleaza productia de colagen si elastina. Pectina si acidul ellagic sunt doi dintre cei mai puternici polifenoli; ei cresc densitatea pielii, ii dau elasticitate si fermitate, regenereaza celulele.
Cele mai bune surse sunt: merele, citricele, rodiile, zmeura, capsunile, murele, coacazele, pepenele galben, mango.

Dieta alcalina poate fi considerata o dieta care sa previna aparitia celulitei, sau dieta care ar putea contribui in mare masura la estomparea urmelor celulitei, pentru ca mentine echilibrul pH-ului in organism, inclusiv al pielii.

– Ce trebuie sa eviti neaparat:

Alimentele care provoaca inflamatie in organism; celulita poate fi o inflamatie. Cele mai periculoase sunt: zaharul, lactatele nefermentate, acizii grasi omega 6 in exces (ulei de floarea soarelui, arahide, susan), alimentele procesate, fumatul si excesul de alcool.
Sedentarismul – fa miscare, dar fara sa exagerezi, miscarea iti fortifica muschii si ajuta la o mai buna distribuire a grasimii, nu numai la reducerea ei.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: