Sfat la inceput de 2018 – Relaxeaza-te si vei slabi

fara stres

sardele prajite in tigaie

Esti sufocat de modelele din reviste si de la emisiunile TV si vrei sa arati ca tipii musculosi sau ca divele de la Hollywood. Nu te-ai gandit niciodata ca este vorba de multa reclama si multa industrie in spatele lor. Si continui sa te expui la cele mai grele chinuri prin fel de fel de cure de slabire, care nu-ti fac bine decat pe moment si mult rau pe termen lung.


Sau te extenuezi la sala de 3-4 ori pe saptamana cu antrenamente grele pe care le faci fara pic de placere si care nu fac altceva decat sa te extenueze si sa te indeparteze de sport.
Cand esti supraponderal sau obez este musai sa slabesti pentru sanatatea ta in primul rand, dar in alte multe cazuri chinul este absolut lipsit de sens.

Vei reusi sa slabesti intr-un mod mult mai placut si mai eficient, adica pe termen lung, daca iti vei schimba stilul de viata cu unul relaxat si sanatos.
In afara de o dieta sanatoasa fara grasimi saturate in exces, fara dulciuri rafinate in exces ia in considerare si:

– Nu apela la diete foarte restrictive si pe termen lung, ti se va parea o povara si iti vor mari pofta de alimente interzise. In plus vei cadea in depresie daca dupa chinuri indelungate te va lovi efectul yo-yo sau te vei imbolnavi din cauza lipsei de nutrienti esentiali.


– Nu manca sub efectul stresului, sau impins de stari emotionale create de diverse evenimente. Incearca sa constientizezi: mi-e foame sau mananc pentru a scapa de gandurile negre? Sau mananc pentru a-mi crea o stare de bine in urma unui conflict sau a unei nereusite? Oricum nu vei rezolva nimic daca mananci, dimpotriva starea de spirit se va inrautati si sentimentul de vinovatie fata de tine insuti se va amplifica.

– Nu-ti dori sa slabesti pentru a arata ca vedetele din reviste, daca te simti bine in pielea ta si daca nu ai probleme de sanatate, farmecul tau nu consta in numarul de kilograme.

– Scapa de stresul gandului ca trebuie sa slabesti, daca esti hotarat sa o faci incepe de azi, nu amana pe maine. Orice amanare a oricarui lucru mareste stresul si face acel lucru mai greu de indeplinit, cel putin in mintea noastra.

In ceea ce priveste activitatea fizica poti incepe de la putin si in timp poti ridica nivelul de greutate. E pacat sa adopti o pozitie negativa fata de sport, care iti aduce o serie de multe alte beneficii in afara de slabire.
Nici macar nu e obligatoriu sa mergi la sala, nu trebuie sa devii culturist, poti alege o serie de alte sporturi placute si usor de practicat: alergarea, mersul pe jos, saritul corzii, inotul, dansul etc.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: