Semne ca imbatranesti inainte de vreme

ce poti face?

ochi cu cearcane

Stiai ca timpul nu trece la fel pentru toata lumea? Altfel de ce unii oameni de 35 de ani arata ca si cum ar avea 45? Nu e vorba numai de mostenirea genetica; circa 70-80% din cauzele imbatranirii premature sunt legate de modul de viata al fiecaruia.


Organismul, ca de fiecare data in situatii critice, iti transmite semnale prin care iti cere sa-l ajuti. Asculta-l si ia masuri din timp.

– Slabiciune musculara

Masa musculara incepe sa dea semne de slabiciune in jurul varstei de 40 de ani. Dar cand obosesti daca urci doua etaje sau alergi cinci metri dupa autobuz, poate fi un semn ca incepi sa imbatranesti inainte de vreme. Pot cantari si cele cateva kilograme pe care le-ai castigat in plus.
Inca poti indrepta situatia. Daca nu te atrage sala de antrenamente nu esti obligat s-o frecventezi. Sunt multe alte optiuni pentru a face miscare; alege doar ce iti face placere. Sedentarismul iti scurteaza viata.


– Ai probleme cu somnul

Insomniile sunt frecvente si normale varstei a treia, dar asta inseamna sa fi depasit 60 de ani. Cand apar mai devreme, fara cauze concrete, adica stari prelungite de stres, unele tratamente pentru afectiuni mai serioase etc, pot fi un semn de imbatranire prematura.
Somnul, cand este suficient si odihnitor contribuie la refacerea ta fizica, dar mai ales la recuperarea psihica.
Miscarea fizica te poate ajuta sa dormi mai bine, dar si un mod de viata mai calculat, fara nopti pierdute in fata televizorului, fara exces de alcool, tutun, alimente nesanatoase.

– Menopauza timpurie

Varsta normala de incepere a menopauzei este in jur de 50 de ani. Cand se produce inaintea varstei de 40 de ani, poate fi semnul imbatranirii premature. Daca in jurul varstei de 40 de ani aveti simptome ca febra, frisoane, insomnii, schimbari frecvente de dispozitie, mergeti la medicul ginecolog. Menstruatia timpurie poate fi cauzata si de afectiuni pe care e bine sa le detectati din timp.

– Aspectul uscat al pielii

Primele semne de imbatranire a pielii apar in mod normal dupa varsta de 25 de ani. La unele persoane modificarile se produc mai lent, la altele mai repede. Viteza cu care ele devin mai evidente se poate datora unor dezechilibre hormonale, dar la fel de adevarat este ca poate fi stimulata chiar de noi prin stilul de viata dezordonat. Dieta saraca in antioxidanti, vitamine si minerale din legume si fructe, dietele de slabire repetate lipsite de nutrienti esentiali, inclusiv grasimi, hidratare insuficienta, somn insuficient, expunere neprotejata la soare, exces de alcool si de tigari.

– Cearcane si pleoape lasate

Pielea din jurul ochilor este mai sensibila decat in restul corpului si isi pierde mai usor si mai repede fermitatea. Este zona cea mai activa si in acelasi timp cea mai afectata a fetei de multimea de contractii musculare de expresie.
Cearcanele, pungile de sub ochi, pleoapele lasate, umflate, ridurile fine de la coada ochiului, sunt semne de varsta inaintata, dar pot fi accentuate si de alti factori. Retentia de apa, hidratarea necorespunzatoare, dieta bogata in sare, insuficienta orelor de somn, multe ore petrecute in fata ecranului sunt cauze care atarna greu in aspectul pielii din jurul ochilor. Protejeaza-te permanent cu ochelari de soare si cu creme speciale.

– Deteriorarea si caderea parului

In mod normal parul isi pierde supletea si volumul o data cu trecerea anilor. Schimbarile intervenite in activitatea hormonilor o data cu inaintarea in varsta poarta vina. Dar situatia poate fi grabita si agravata si de excesul de produse de igiena prost alese, de excesul interventiilor agresive asupra parului: uscator de par, ondulator, placa de indreptat parul, decolorat, vopsit etc.
Mai putina agresivitate si o dieta bogata in acizi grasi omega 3, proteine, vitamine A si C, pot prelungi sanatatea si frumusetea parului, care nu trebuie sa fie numai atuurile tineretii.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: