Semintele de dovleac – sursa de proteine, fibre si nu numai

ce contin ele

seminte dovleac proteine fibre

Semintele sunt una dintre cele mai importante grupe de alimente pentru sanatatea organismului; ele inglobeaza cei mai multi nutrienti din plantele care le produc. Nu le consumati decat crude daca vreti sa va bucurati de beneficiile pe care vi le pot aduce; prin preparare termica isi pierd mare parte dintre calitati.


Fiindca e toamna si dovleacul este o leguma specifica anotimpului, haideti sa va spun ce calitati de superaliment au semintele de dovleac.

Semintele de dovleac au ce-i drept cam multe calorii – circa 550 la 100 de grame, dar nu trebuie sa consumati chiar 100 de grame la o gustare pentru a va intari si mentine starea de sanatate. 25-30 de grame, consumate zilnic, sunt suficiente.

Ce contin semintele de dovleac


– Sunt o buna sursa de proteine, chiar mai buna decat migdalele, fisticul sau caju;
– Sunt sursa importanta de acizi grasi sanatosi mono si polinesaturati;
– Sunt sursa de fibre;
– Sursa de minerale: zinc, magneziu, potasiu, vitamina E, vitamine din complexul B, betacaroten etc.

Urmare a acestei reuniuni valoroase de nutrienti, semintele de dovleac aduc urmatoarele beneficii sanatatii daca sunt consumate frecvent:

– Au proprietati antiinflamatoare, mentin sanatatea prostatei si ajuta tratamentul hiperplaziei benigne de prostata, cat si tratamentul artritei;
– Au o contributie importanta la pastrarea tensiunii arteriale in limite normale;
– Maresc speranta de viata prin reducerea riscului de infarct si accident vascular cerebral;
– Asigura un sistem imunitar puternic;
– Regleaza tranzitul intestinal, previn constipatia;
– Sunt benefice diabeticilor prin reglarea nivelului de insulina din organism;
– Ajuta ficatul sa functioneze la nivel optim;
– Amelioreaza simptomele depresiei prin imbunatatirea calitatii somnului;
– Elimina parazitii intestinali;
– Contribuie la sanatatea vederii;
– Au efect anti-aging asupra pielii si mentin sanatatea si frumusetea parului.

sursa foto: https://articles.mercola.com


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: