Schimbarea din dieta care face cat 30 de minute de mers alert zilnic

scoateti painea alba din alimentatie

biscuiti din faina integrala cu spanac si seminte susan

In urma unor studii facute de cercetatorii unei universitati din Massachusetts, s-a concluzionat ca o singura schimbare facuta in dieta zilnica ne poate ajuta sa slabim.


Ei considera ca aceasta schimbare are o pondere in pierderea de kilograme cat 30 de minute de mers zilnic in ritm alert.

Slabirea se produce lent, dar este de durata, nu implica infometare cu privarea organismului de nutrienti necesari, iar rezultatele nu sunt importante numai pentru obtinerea siluetei dorite, ci si pentru sanatate.

Este foarte simplu: inlocuiti painea alba si produsele din faina alba cu painea neagra si produsele din cereale integrale.


Concluziile au fost clare: a crescut rata metabolica, viteza de ardere a caloriilor, s-a reglat nivelul de glicemie din sange, a scazut senzatia de foame, mentinandu-se mai mult timp senzatia de satietate.

Explicatia cercetatorilor este ca in cazul consumului exclusiv de produse din cereale integrale se imbunatateste digestia alimentelor ingerate, ceea ce ne asigura sanatatea aparatului digestiv si a ficatului, care va avea de luptat cu mai putine toxine si in plus se vor elimina mai multe calorii prin fecale, datorita existentei in cantitate mai mare a fibrelor din faina neagra decat din cea alba.

In concluzie includeti in dieta painea neagra, orezul brun, cerealele integrale, pastele si orice alte produse care au la baza faina neagra in loc de faina alba.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: