Salata de sfecla rosie, usturoi si nuci pentru masa musculara

Sursa de energie pentru sportivi

salata sfecla rosie cu usturoi

In urma unor studii cercetatorii au ajuns la concluzia ca sfecla rosie este un aliment care mareste rezistenta muschilor in timpul antrenamentelor. Si nu numai atat, sfecla rosie este un aliment cu mult mai multe proprietati care aduc beneficii importante sanatatii: contribuie la intarirea sistemului imunitar, stimuleaza functia de detoxifiere a ficatului, regleaza tensiunea arteriala si da o mana de ajutor inimii, sistemului muscular si sistemului nervos sa functioneze la parametri optimi.


In plus o gasiti in piete toata iarna, este ieftina, isi pastreaza calitatile si in urma pregatirii termice: are toate calitatile pentru a fi inclusa in dieta de iarna.

Usturoiul, se stie, este un adevarat antibiotic natural. Nucile contin acizi grasi omega 3, vitamina E, fibre si antioxidanti.

Iar reteta este foarte simpla:


Ingrediente:
– 1 kg de sfecla rosie (alegeti sfecle mai micute sa nu dureze fierberea prea mult);
– usturoi pisat (dupa gust);
– 10-15 nuci zdrobite;
– 3 linguri de maioneza;
– 3 linguri de iaurt;
– sare.

Preparare:
Se spala sfecla si se fierbe. Cand intra usor furculita in ea, e gata. Se lasa la racit si se curata de coaja. Se da prin razatoarea mare. Se adauga la sfecla 3 linguri de maioneza amestecata cu 3 linguri de iaurt, usturoiul, nucile. Se potriveste de sare.

Daca va displace usturoiul, il puteti inlocui cu hrean dat pe razatoarea mica; salata va fi la fel de buna.

Cu un continut bogat in vitamine (A, B-uri, C), minerale (fier, calciu, magneziu, potasiu), uleiuri esentiale, hreanul stimuleaza functionarea aparatului digestiv, a cailor respiratorii si a activitatii creierului, inducand o stare generala de bine.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: