Salata de castraveti cu iaurt – cina cu numai 122 de calorii

Ce mananci serile ca sa slabesti

salata castraveti si iaurt grcesc

Cand ti-ai pus in cap sa slabesti, ai grija ca masa de seara sa fie mai saraca in calorii. Vei dormi mai bine, somnul te va ajuta si el in efortul de a scapa de niste kilograme, iar dimineata te vei trezi fresh si vei putea sa-ti faci exercitiile pentru o musculatura tonifiata.


Haideti sa va dezvalui reteta. E asa de simpla ca o poate face oricine:

Ingrediente salata:

– 200 grame castraveti proaspeti;
– 100 g iaurt grecesc, cu 5% grasime;
– cateva fire de marar tocat marunt;
– sare;
– piper daca va place.


Preparare salata saraca in calorii:

Castravetii spalati se taie rondele. Nu-i curatati de coaja. Se pun intr-un bol, se adauga iaurtul, mararul si se potriveste salata de sare si piper. Asta este tot; nu va ia mai mult de cinci minute. E foarte buna, dar sa mancati incet; asta e o regula de aur in efortul de slabire.

Si acum sa va spun:

– Castravetii au 12-13 calorii / 100 grame deci 26 de calorii la 200 grame;
– Iaurtul grecesc de 5% grasime are 96 de calorii / 100 grame;
– Mararul, sarea si piperul sunt neglijabile.

Deci, cu 122 de calorii ati trecut cu bine de masa de seara.

Am sa mai adaug ca iaurtul este bogat in probiotice si va imbunatatesc digestia, iar castravetii contin pe langa apa, fibre, vitamina A, vitamina C si calciu. In plus regleaza nivelul de alcalinitate din organism.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: