Rucola – ideal in curele de slabire plus alte beneficii

Ajuta in diete si la slabire

rucola pentru slabire

Rucola face parte din dieta mediteraneana, in special din cea italiana. Inca de pe vremea romanilor era cunoscuta si consumata pentru proprietatile afrodiziace. Rucola are insa si alte proprietati care o catalogheaza printre alimentele sanatoase ce nu trebuie ratate din dieta zilnica, datorita continutului de fibre, fier, potasiu, vitamine, antioxidanti.


Iata ce beneficii aduce rucola in cura de slabire si sanatatii:

– Previne, ca si rudele ei apropiate, varza, broccoli, conopida, aparitia unor tipuri de cancer.
– Este bogata in nutrienti, este satioasa, nu contine grasimi, in schimb ajuta la arderea grasimilor, este ideala in dietele de slabire.
– Protejeaza celulele creierului si inlatura riscul aparitiei bolilor degenerative.
– Continutul de fibre contribuie la detoxifierea organismului.
– Tot rucola contribuie si la reducerea inflamatiilor din organism.
– Contribuie la sanatatea sistemului osos prin continutul de vitamina K, necesara in absorbtia calciului.
– Nu contine colesterol, imbunatateste calitatea sangelui.
– Contribuie la mentinerea sanatatii ochilor si a pielii.

Este si foarte gustoasa – incercati reteta de mai jos si va veti convinge:


Salata de rucola cu quinoa – supergustoasa si satioasa

Ingrediente:

– 1 punga de rucola
– 2 rosii
– 2 castraveti
– ceapa
– cateva masline
– cubulete de branza feta
– ardei gras
– ulei de masline
– zeama de lamaie
– sare
– 1 ceasca de quinoa (un alt aliment care contine proteine, foarte bun daca iti doresti sa slabesti)

Salata cu rucola se prepara ca orice salata asortata, se potriveste de sare, se stropeste cu ulei de masline si cu zeama de lamaie.
Quinoa se spala asa cum se spala orezul si se fierbe circa 15 minute. Se adauga in salata dupa ce se scurge si se raceste.


Ti-a fost de folos grasomega.ro? Distribuie si prietenilor tai. Multumesc!
Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on Facebook0Email this to someone
Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: