Retentia de apa te face sa pari mai gras

Afla cum elimini excesul de apa din organism

salata varza noua aripioare de pui

Stiti cu totii ca in primele zile ale unei cure de slabire dati jos rapid cateva kilograme. Este surplusul de apa care exista in organism. Oricand ti se poate intampla sa te trezesti cu cateva kilograme in plus ca urmare a retentiei de apa.


In special atunci cand ai avut o zi cu excese in consumul de sare, de produse din faina alba, de produse procesate sau de produse cu continut mare de zahar. Se mai poate intamla ca organismul sa pastreze o doza mai mare de lichide in zilele cand nu te hidratezi corect, zile in care el isi ia masuri de precautie si isi formeaza depozite de apa, simtind o eventuala criza.
Exista metode simple, naturale, prin care poti scapa de excesul de apa din organism, fara sa apelezi la medicamente diuretice.

Iata ce trebuie sa faci ca sa nu pari mai gras decat esti de fapt, din cauza retentiei de apa:

– Consuma mai multe citrice, incepand cu micul dejun. Continua si la mesele principale si la gustarile dintre mese. Acidul citric din grapefruit, portocala, mandarina va actiona ca un adevarat diuretic.
– Bea dimineata cafea, ceai negru sau ceai verde. Cofeina, daca nu e insotita de zahar este si ea un bun diuretic si te va ajuta sa scapi de excesul de lichid.


– Nu te feri sa bei multa apa. Hidratarea este indispensabila sanatatii celulelor, nu iti mareste volumul lichidelor din organism, dimpotriva, te ajuta sa scapi de ele.
– Consuma alimente bogate in potasiu; carenta acestui mineral poate fi cauza mentinerii apei in organism. Trebuie sa mentii echilibrul intre sodiu si potasiu. Excesul de sodiu versus carenta de potasiu duce la pastrarea unui volum mare de lichid in organism. Sursele de potasiu le gasesti in fasole, cartofi dulci, rosii, iaurt, banane, stafide, varza kale.

– Consuma alimente bogate in magneziu. Magneziul, ca si potasiul, ajuta la echilibrarea electrolitilor din organism, la eliminarea toxinelor si a surplusului de apa. Sursele de magneziu le gasesti in: nuci, seminte, legume cu frunze verzi (spanac, varza, varza kale etc), peste gras, fructe uscate, banane, avocado etc.
– Consuma mai putina sare, adica mai putine alimente bogate in sodiu – branzeturi sarate, sosuri pentru salate sau pentru paste din comert, mezeluri, chipsuri, muraturi etc.
– Consuma mai putin sau elimina de tot alimentele bogate in faina alba si zahar – paine, prajituri, produse de patiserie.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: