Remedii naturale eficiente pentru durerile de cap

ciocolata cacao

Nu am fost adepta medicamentelor, nu am incredere in puterea lor de vindecare; cred ca actioneaza la suprafata si nu rezolva problema in profunzimea ei. Cu atat mai mult, atunci cand este vorba despre dureri de cap, afectiune frecventa, specifica zilelor noastre agitate, obositoare, stresante.


Durerile frecvente de cap pot fi provocate de lipsa de hidratare, de o pozitie vicioasa si prelungita in fata calculatorului, de suprasolicitarea ochilor, de lipsa de aer curat, de modul in care ne alimentam, de oboseala si de multe altele. Daca iti asculti organismul iti poate dezvalui cauza. De multe ori cateva ore de somn linistit iti vor face mult mai bine decat o pastila.

Afla cateva remedii naturale la care poti apela cand nu sunt la mijloc afectiuni grave – sinuzite, hipertensiune etc.

– Uleiul de menta


Uleiul de menta aplicat pe frunte iti creaza o senzatie de racoare, iti pune in miscare sangele, reduce stresul si efectele epuizarii, calmeaza contractiile muschilor si durerile. Acelasi efect calmant il are si in cazul durerilor musculare, articulatiilor sau durerilor de dinti.

– Uleiul de lavanda

Uleiul de lavanda este un foarte bun calmant al sistemului nervos, are efect sedativ, reduce tensiunile, estompeaza efectele epuizarii nervoase, relaxeaza muschii cervicali si ai umerilor rigidizati dupa sederea la birou sau acasa in pozitii incomode si prelungite in fata calculatorului, este un bun remediu pentru insomnie. Este eficient si in tratarea migrenelor.

– Baia detoxifianta

O baie fierbinte dupa o zi obositoare iti va schimba mult in bine starea generala si te va relaxa. Baia va fi mult mai eficienta daca vei adauga in cada uleiuri esentiale (lavanda, menta, santal, tamaie etc), un pumn de bicarbonat de sodiu sau o cana de otet de mere. Au rolul de a extrage toxinele acumulate in corpul tau, te relaxeaza, iti iau durerea si anchilozarea cu mana si in plus vei ramane cu pielea catifelata, moale si neteda.

– Ardeiul iute de Cayenne

Ardeiul iute de Cayenne contine capsaicina, compus cu efect in reducerea inflamatiei si durerilor. Un praf de ardei aplicat pe piele in zonele dureroase relaxeaza muschii si are efect analgezic. Consumat intern, amelioreaza starile de gripa, si raceala, stimuleaza circulatia sangelui si contribuie la sanatatea inimii si arterelor. Este bogat in vitaminele A, C, B, calciu, potasiu, antioxidanti, acizi grasi esentiali si zaharuri.

– Hidratare

Nu numai apa te hidrateaza, dar trebuie musai sa te hidratezi indeajuns. Cand ai dureri de cap poate simti nevoia sa te hidratezi altfel. Poti consuma pepene, grapefruit, portocale, capsuni, fructe care iti aduc si un aport de zaharuri, sau legume bogate in apa: ridichi, castraveti, telina, ardei grasi, care iti aduc si un aport de vitamine si minerale. Oricum, nu iti recomand sucurile indulcite, cafeaua sau alcoolul.

– Magneziu si vitamine din complexul B

Nivelul scazut de magneziu din organism poate fi deseori cauza durerilor de cap pentru ca de prezenta lui depinde in mare parte functionarea normala a sistemului nervos, relaxarea celulelor musculare si mentinerea nivelului optim al tensiunii arteriale. De prezenta magneziului depinde si asimilarea si activarea vitaminelor B, cu rol in activitatea neurotransmitatorilor. Migrenele sunt cauzate adesea de carenta acestor vitamine.
Vei asimila magneziu din legume verzi – spanac, varza etc, migdale, nuci, seminte, peste, avocado, banane, ciocolata cu procent mare de cacao.

Vitaminele din grupul B-urilor sunt toate importante, deoarece lucreaza impreuna si depind una de alta. Au un rol foarte important in prevenirea si tratarea starilor de oboseala, anxietate si depresie, imbunatatesc circulatia sangelui si activitatea celulelor creierului. Le puteti asimila din seminte, cereale integrale, nuci, migdale, lapte, ciuperci, spanac, morcovi, varza, conopida, mazare, avocado, peste, carne de curcan, fructe de padure, oua, ficat, citrice.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: