Pro si contra dieta Paleo

ce mai spun specialistii

scoici si caracatita

Dupa ce a fost blamata pentru eliminarea unor grupe de alimente, dieta Paleo, luata din nou la bani marunti in urma unor noi studii stiintifice, se pare ca nu ar fi chiar atat de rea, ba dimpotriva ar avea si unele beneficii pentru sanatate, in afara de scaderea in greutate.


Dieta de slabire Paleo iti cere sa te hranesti ca stramosii nostri din paleolitic, adica numai cu produse naturale pe care le gasesti in paduri, pe campuri si in ape, pentru ca pe vremea aceea nu aparusera supermarketurile. Stramosii nostri practicau vanatoarea, pescuitul si culesul produselor pe care natura le oferea, agricultura nefiind cunoscuta, inca. Va dati seama ce miscare fizica faceau zi de zi.

Ca atare dieta Paleo exclude din alimentatie mare parte de legume, cerealele si produsele lactate. Dar sa vedem ce spun mai nou specialistii:

– Un studiu publicat in Jurnalul american de nutritie clinica, sustine ca dieta Paleo reduce tensiunea arteriala, colesterolul, nivelul de zahar din sange si circumferinta taliei, mai eficient decat alte cure de slabire specializate.


– Un alt studiu publicat in revista Lipids in Health and Disease, sustine ca in numai doua saptamani starea generala a bolnavilor de sindrom metabolic s-a imbunatatit dupa urmarea respectivei diete.

– Unii specialisti sustin ca Paleo ar fi chiar mai eficienta decat dieta mediteraneana (ceea ce eu personal, nu pot sa cred).
Argumentele sunt: lipsa sarii, a zaharului si a alimentelor procesate – partea buna a dietei.
Sa nu uitam totusi de lipsa cerealelor, a legumelor si a produselor lactate, din alimentatie, care aduc organismului nutrienti importanti si necesari.
Astepti sa vezi ce spun urmatoarele studii sau te hotarasti pe Paleo? Discuta cu medicul inainte!

Sursa: www.medicinenet.com


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: