Pielea ta imbatraneste prea repede – Posibile cauzele

ochi cu cearcane

Pielea mea imbatraneste mai repede, se usuca, se rideaza, isi pierde supletea si prospetimea. Am prietene, foste colege de scoala, de varsta mea, care arata mai tinere cu cativa ani decat mine. Primul gand acuzator merge spre gena mostenita: din pacate, am mostenit o gena proasta si nu am ce face. Gresit! Avem obiceiuri prin care stimulam gena sa lucreze impotriva noastra. Si pe primul loc se afla dieta. Aspectul pielii reflecta starea ta de sanatate generala, stare care depinde primordial de ceea ce mananci.


O carenta de vitamina A iti poate provoca uscarea in exces a pielii si aparitia precoce a ridurilor.
Cand nu asimilezi suficienta vitamina C, productia de colagen, cel care asigura supletea si elasticitatea pielii si care scade in mod normal o data cu varsta, o ia serios la vale.
Insuficienta vitaminei E, pe langa alte probleme, iti imbatraneste pielea, prematur.
Vitaminele K si cele din complexul B au si ele un rol important in pastrarea frumusetii si aspectului tineresc al pielii.

Toxinele din organismul tau sunt vizibile si pe piele. Fibrele din legume si fructe vin sa iti regleze tranzitul si sa ajute ficatul in functia de detoxifiere a corpului.
Carentele de vitamine sunt totusi mai rar intalnite. Apar in urma alimentatiei slabe in nutrienti, in urma unor cure de slabire restrictive care elimina grupe intregi de alimente, sau in cazuri in care organismul, din cauza unor afectiuni, nu le asimileaza corect.
Obiceiurile nesanatoase sunt mai grave, dar cu putina vointa le putem schimba.

Concret, cum vei putea incetini imbatranirea pielii


– Evita alimentele prajite:

Prajirea alimentelor degaja AGE – produsi finali de glicare avansata, produsi, care prin stimularea radicalilor liberi, constituie cel mai mare pericol al imbatranirii generale precoce, inclusiv al imbatranirii pielii.

– Evita cresterea nivelului de glicemie din sange:

Alimentele cu indice glicemic ridicat iti maresc greutatea corporala. Dar in acelasi timp se fac vinovate si de dezvoltarea inflamatiei in organism, si ea o cauza a accelerarii vitezei procesului de imbatranire.
Faina alba, zaharul rafinat si sucurile sunt alimentele care iti intretin celulita si iti grabesc imbatranirea pielii si pe care ar trebui sa le inlocuiesti cu produse din faina neagra, un consum moderat de miere si apa plata.

– Evita grasimile trans:

Pe langa riscurile marite la care te expun in ceea ce priveste sanatatea inimii, obezitate, inflamatie, grasimile trans obtinute prin hidrogenare, dau unda verde razelor ultraviolete sa actioneze negativ asupra pielii tale.
In concluzie: consuma mai rar alimente fast-food, unt, margarina, alimente procesate si mai des produse naturale bogate in grasimi sanatoase: avocado, ulei de masline, peste, seminte, fructe oleaginoase etc, produse care iti ajuta organismul, prin continutul bogat in antioxidanti, sa ramana tanar pana la varste inaintate.

– Mai usor cu alcoolul:

Un pahar de vin pe zi nu-ti face rau la sanatate, dimpotriva, e chiar binevenit, dar excesul de alcool este in mod sigur un mare dusman. Si pielea se resimte dupa excesul de alcool: capata o culoare palida, bolnavicioasa, isi pierde stralucirea, devine mai uscata si mai predispusa la riduri. In plus, un consum excesiv de alcool va ingreuna sarcina ficatului de a elimina toxinele, caz in care te poti alege cu o acnee.

– Odihneste-te suficient:

Un somn bun, neintrerupt de 7-8 ore este un balsam pentru sanatatea ta fizica si nervoasa. Probabil ai observat ca tenul tau arata mult mai bine dupa un somn normal, decat atunci cand iti prelungesti starea de veghe dupa orele tarzii din noapte.

– Nu fii sedentar:

Miscarea fizica ar trebui practicata zilnic, macar un mers pe jos de 30 de minute. Musculatura intretinuta prin miscare, iti va ajuta si pielea sa fie mai ferma.

Pana la urma, orice varsta e frumoasa daca suntem sanatosi si ne putem bucura de ea. E adevarat ca si ridurile au farmecul lor la varste de 60-70 de ani, dar trebuie sa recunoastem ca nu ni le dorim la 30 de ani. Iar o data aparute, nu vor disparea orice produse cosmetice am folosi.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: