Pareri despre dieta Rina

ce diete sunt indicate pentru slabire si mentinere

musaca greceasca facuta in casa

E drept ca nu sunt adepta curelor de slabire, dar in acelasi timp sunt de acord ca exista cazuri in care se impune urmarea unei diete. Cazuri in care aspectul estetic nu mai conteaza ca prim motiv, fiind vorba de ceva mult mai grav, pericolul surplusului de kilograme pentru sanatate si chiar pentru viata.


De ce m-am oprit la dieta Rina? Iata de ce imi place dieta Rina si de ce cred eu ca nu este o dieta periculoasa in raport cu alte diete:

– Nu promite slabirea intr-o perioada scurta de timp; dietele scurte si aspre, care promit marea cu sarea, bazate pe infometare iti tulbura si iti lenevesc metabolismul, iti slabesc organismul din cauza lipsei de nutrienti si nu au efect de mentinere a greutatii pe durata lunga de timp din cauza ca sunt urmate de efectul yo-yo.

– Dieta Rina se intinde pe 90 de zile in care ti se promite slabirea cu circa 10 kilograme (pot fi mai multe sau mai putine, in functie de corectitudinea cu care o tii sau de functionarea propriului organism; nu suntem toti la fel), dar este o slabire rezonabila, si este stiut ca daca slabesti mai lent te mentii asa mai mult timp.


– Faptul ca este o dieta de lunga durata te ajuta in adoptarea unui nou stil de viata, sanatos, cu un program mai ferm al orelor de masa, ceea ce iti poate da siguranta ca, obisnundu-te cu el, il vei mentine si, automat, iti vei mentine si greutatea corporala. In plus, respectarea programului de masa iti regleaza metabolismul, iar dieta Rina este o dieta care promite un metabolism mai bun.

– Disocierea alimentelor pe zile te va ajuta sa ai o digestie mai rapida si mai usoara.
– Nu iti impune o limita la numarul de calorii consumate zilnic.
– Nu elimina din meniu nici o grupa importanta de alimente (proteine, carbohidrati, amidoane, vitamine). S-au ridicat unele glasuri care spun ca dieta Rina nu contine destule grasimi, dar proteinele, care includ oua, peste, carne, branzeturi sunt si ele o sursa de grasimi.

– Poti consuma linistit fructe si legume, care dupa parerea mea nu au voie sa lipseasca din alimentatie in nici o zi, ele fiind cea mai buna sursa de antioxidanti, vitamine, fibre si minerale, motiv pentru care nu esti nevoit sa iei suplimente nenaturale, ca in cazul altor diete restrictive.

Despre principiile dietei Rina

Dieta Rina se bazeaza de fapt pe un program de masa disociat pe zile. Se repeta un ciclu de patru zile astfel:
– prima zi este ziua de proteine – carne, peste, oua lactate, fara a fi amestecate in aceeasi zi;
– ziua a doua este ziua de amidoane – fasole verde sau boabe, mazare, linte, cartofi, orez, naut, soia, mei, tapioca;
– ziua a treia este ziua carbohidratilor – hrisca, mei, ovaz, cus-cus, paste, pizza cu legume, paine, covrigi;
– ziua a patra este ziua vitaminelor – legume crude sau preparate, dar, imortant – fara sare, fructe proaspete de orice fel si fructe uscate (stafide, smochine, prune, curmale), nuci, seminte neprajite si fara sare.

Legume care sunt permise in orice zi: varza, conopida, gulie, broccoli, morcov, telina, ciuperci, rosii, castraveti, spanac, sparanghel, dovlecei, ardei, ceapa, usturoi etc. La fiecare masa princupala poti consuma legume ca garnitura.

– In intervalul de 90 de zile mai exista trei zile (29, 58, 87) cand nu se bea decat apa, ceai neindulcit sau cafea neindulcita.
– In fiecare dimineata trebuie sa bei un pahar de apa calda cu o ingurita de otet sau o lingurita de suc de lamaie.
Dupa o jumatate de ora poti servi micul dejun compus din fructe si/sau legume.
– Pana la ora pranzului (13-14) poti lua gustari la fiecare doua ore de fructe sau legume, ultima gustare trebuie sa fie cu doua ore inainte de masa de pranz.
– Cina o vei servi cel tarziu la ora 20, si va consta in jumatate din cantitatea de alimente consumata la pranz. Dupa cina nu mai mananci nimic pana a doua zi dimineata.
– Mai trebuie sa bei 1,5-2 litri de apa pe zi.
– Ideal este sa faci si 30 de minute de sport.

Poti citi aici si alte pareri despre dieta rina.


Ti-a fost de folos grasomega.ro? Distribuie si prietenilor tai. Multumesc!
Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on Facebook0Email this to someone
Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: