Pareri despre dieta 16:8 sau 16 cu 8 ore

cat slabesti si cat de sanatoasa este

slana cu ceapa

Dieta 16:8 (sau dieta de 8 ore) face, mai nou, furori printre cei care vor sa slabeasca fara efort, desi a aparut ca dieta de slabire in 2012. Este prezentata cu mare pompa drept cea mai simpla dieta, fara calcule de calorii, fara infometare. Ti se spune ca e sigura, ca poti manca orice iti place, ca are mari beneficii pentru sanatate: stare generala mai buna, pierdere masiva a stratului de grasime, crestere vizibila a masei musculare etc, etc.


Conditia este ca pe timpul zilei sa iti alegi un interval de 8 ore, pe care sa-l respecti pe toata perioada dietei (minim 8 saptamani) in care sa mananci orice, urmand ca in restul de 16 ore sa nu gusti decat apa, ceaiuri sau cafea.

Daca vei intra in detalii, vei vedea ca nu poti manca chiar orice: adica mai putine dulciuri, mai putine alimente procesate si de tip fast-food etc. Intervalul in care poti manca ramane la alegerea ta, dar cum spuneam, trebuie respectat pe toata durata curei 16:8.

In legatura cu numarul de kilograme pierdute situatia nu este prea clara; unii spun ca vei reusi sa slabesti 10 kg in 6 spatamani (dieta dureaza 8 saptamani), altii spun ca vei slabi 7 kg in 8 saptamani; in fine nu toti reactionam la fel…


Parerea mea personala despre dieta 16 cu 8

– Imi aduce aminte de o alta dieta ridicata in slavi acum cativa ani, in care cateva zile pe saptamana (cred ca era vorba de 5 zile) puteai manca ce iti dorea sufletul, iar 2 zile erai obligat sa numeri caloriile numai pana la 500, si despre care acum s-a dovedit ca nu este chiar atat de buna, ca ar aduce prejudicii mari sanatatii. Peste cativa ani poate se va spune si despre dieta 16:8 acelasi lucru.

– Rezultatele pozitive sunt bazate pe imbunatatirea metabolismului datorita unui program de masa respectat. Dar un program de masa poate fi si cel de 5-6 mese pe zi inclusiv gustarile, adica programul de luat masa din 3 in 3 ore.

– Sunt convinsa ca in intervalul de 8 ore, permis la mancare, vei manca mai mult cu gandul la cele 16 ore de pauza alimentara.

– Nu poti continua in felul acesta toata viata, nu poate deveni un stil de viata, asa cum este programul normal de masa la 3 ore. Vei avea ocazii sa te intalnesti cu familia, cu prietenii la diverse ore, intalniri care sa te bucure, sa te relaxeze la o gustare si un pahar de vin.

– Pentru multe dintre persoanele care merg la serviciu dieta 16:8 poate fi greu de urmat. Daca serviciul te implica foarte mult nu-ti poti stabili intervalul de masa intre orele 18-2 (noaptea), de exemplu.

– Ce faci dupa cele 8 saptamani de dieta? De ce ai fi sigur ca revenind la stilul obisnuit de viata nu va aparea efectul yo-yo, prezent dupa orice cura de slabire? Treci la alta dieta?
In concluzie nu te sfatuiesc sa urmezi aceasta dieta, dar daca vrei neaparat, nu o incepe pana nu discuti cu medicul tau.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: