Ovazul te ajuta sa slabesti si sa fii sanatos

Fibre din ovaz

seminte ovaz

Ovazul este considerat de multi dintre specialistii in nutritie unul dintre cele mai complete si sanatoase alimente. Contine proteine, minerale: fier – indispensabil metabolismului, magneziu – fortifiant al sistemului osos si detoxifiant, calciu – indispensabil oaselor, celulelor nervoase si musculare, zinc – intaritor al muschilor, mangan – important in metabolizarea grasimilor.


Ovazul contine si vitamina E – antioxidant care intarzie efectul de imbatranire si vitamina B1 (tiamina), necesara bunei functionari a creierului, dar si a digestiei.

Pe langa toate acestea, ovazul contine fibre (carbohidrati cu absorbtie lenta), grasimi sanatoase – mono si polinesaturate si nu contine nici o urma de colesterol.

Iata ce beneficii aduce ovazul, consumat regulat, sanatatii organismului:


– Te ajuta sa slabesti – fibrele cu absorbtie lenta continute de ovaz dau senzatia de satietate pentru mult timp; ele contin in plus beta-glucan, substanta care scade pofta de mancare. Combinat cu iaurt ovazul isi mareste puterea; iaurtul contine probiotice – bacterii care stimuleaza tranzitul intestinal.

– Scade nivelul de colesterol – fara continut de grasimi, ovazul nu prezinta nici un pericol pentru nivelul colesterolului din sange. In plus continutul bogat de fibre solubile activeaza eliminarea colesterolului din organism.

– Este un bun energizant – proteinele si carbohidratii sanatosi din ovaz confera organismului energie si rezistenta marita la efortul fizic.

– Regleaza glicemia din sange – datorita absorbtiei lente a fibrelor si a indicelui glicemic scazut, ovazul nu produce ridicari bruste ale nivelului de glicemie si previne, astfel, riscul de aparitie a diabetului.

– Micsoreaza riscul de aparitie a bolilor cardiovasculare – fibrele si mineralele continute de ovaz regleaza tensiunea arteriala, conducand la o buna functionare a inimii.

– Previne cancerul de colon – fibrele ajuta digestia, au efect laxativ, inlatura constipatia si elimina sunstantele toxice din organism.

– Contribuie la sanatatea si frumusetea pielii – mineralele, vitamina E si beta-glucanul contribuie la hidratarea si calmarea afectiunilor pielii.

Bogatia de proprietati benefice ale ovazului nu se pastreaza decat la produsul cat mai putin procesat si fara alte adausuri, cum ar fi zaharul rafinat.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: