Orzul – cereala indicata in dieta zilnica

Foarte sanatoasa, ca si alte cereale integrale

seminte de orz

Orzul este una dintre cerealele integrale recomandata de catre specialistii nutritionisti ca aliment benefic in dieta zilnica pentru multiplele beneficii pe care le aduce sanatatii.


Orzul contine tot ce isi poate dori organismul nostru pentru a-si putea indeplini functiile: este o sursa importanta de fibre solubile si insolubile, proteine, minerale (fier, zinc, magneziu, fosfor, cupru), vitamine din complexul B, antioxidanti.

In plus are un gust placut si se poate folosi in bucatarie in multe variante: garnitura (ca inlocuitor ideal al cartofului sau orezului), adaugat la salate, ca si semintele de quinoa, in supe, tocanite si chiar in prajituri sub forma de faina sau fulgi.

Iata de ce e indicat sa mananci orz:


– Continutul mare de fibre solubile si insolubile din boabele de orz induce starea de satietate si ajuta la mentinerea greutatii corporale.
– Vitamina B3 si fibrele din orz, care contin glucan beta, reduc nivelul de colesterol din sange si drept urmare indeparteaza riscul aparitiei bolilor cardiovasculare.
– Continutul bogat de fibre da orzului proprietati laxative; accelereaza tranzitul intestinal, mentine colonul sanatos, micsoreaza riscul de dezvoltare a cancerului de colon si de inflamare a hemoroizilor.
– Fibrele insolubile ce se gasesc in orz previn formarea calculilor biliari, raspunzatori de afectiunile vezicii biliare.
– Tot fibrele insolubile contribuie la scaderea nivelului de trigliceride si la echilibrarea nivelului de zahar din sange.
– Zincul continut de orz intarzie imbatranirea pielii cat si a muschilor, pastrandu-le tonusul si la varste inaintate.
– Apa de orz da rezultate in tratamentul rinichilor si vezicii urinare.
– Frunzele orzului tanar, bogate in antioxidanti, minerale si vitamine se pot folosi in curele de detoxifiere.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: