Nucile aduc beneficii importante – de ce trebuie sa mancam

tu mananci nuci?

nucile contin arginina

Nucile au o varietate atat de mare de compusi benefici sanatatii constand in vitamine, minerale, acizi grasi omega 3 si omega 9, proteine, fibre, antioxidanti, incat nu trebuie sa consumi cantitati mari pentru a le simti efectele pozitive.


Conditia este sa mananci cate 8-10 nuci in 4-5 zile din saptamana. In nuci sunt prezente vitaminele liposolubile A si E, vitamine din complexul B, vitamina C, minerale: iod, magneziu, fosfor, potasiu, fier, zinc etc.

Beneficiile importante pe care le aduc nucile sanatatii

– Prelungesc durata de viata prin reducerea semnificativa a riscului de aparitie a bolilor cardiovasculare si a cancerului.


– Mentin sanatatea creierului; acizii grasi de tip omega, antioxidantii de tip polifenol, melatonina existente in nuci, sunt hrana si medicament pentru creier. Nucile te ajuta sa te concentrezi mai usor, iti imbunatatesc memoria, iti amelioreaza durerile de cap, scad nivelul stresului, ii vin de hac depresiei si ajuta in tratamentul bolilor Alzheimer sau Parkinson.

– Scad nivelul colesterolului si regleaza tensiunea arteriala.
– Mentin sanatatea vederii si aspectul ferm si tanar al pielii.
– Scad nivelul de glicemie din sange, reduc rezistenta organismului la insulina.

– Reduc riscul de aparitie a inflamatiilor.

– Sunt gustarea ideala daca vrei sa slabesti sau sa-ti mentii greutatea, pentru ca sunt foarte satioase si contin grasimi sanatoase.

Cum spuneam: un pumn de nuci consumat de cateva ori pe saptamana iti aduce o multime de beneficii sanatatii, sunt satioase, pline de nutrienti necesari organismului si sunt la indemana ta tot timpul anului, nu numai toamna.


Ti-a fost de folos grasomega.ro? Distribuie si prietenilor tai. Multumesc!
Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on Facebook0Email this to someone
Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: