Micul dejun nu mai este cea mai importanta masa a zilei

il mancam sau nu?

mic dejun paine prajita cu unt oua prajite si salam

A mai cazut un mit! Micul dejun nu mai este cea mai importanta masa, nu da start metabolismului, nu te ajuta sa slabesti, nu te ajuta sa faci alegeri de alimente sanatoase in restul zilei. Din ce in ce mai multe voci sustin aceasta idee, in urma lipsei de studii aprofundate, care sa poata dovedi aceste lucruri.


O data cu schimbarea stilului de viata, devenit mai sedentar, datorita conditiilor ridicate de confort, nu ar mai avea atata importanta daca mananci sau nu micul dejun. Daca nu iti e foame de ce sa te incarci cu 400-500 de calorii pe care le-ai putea elimina din consumul zilnic, daca nu ai manca dimineata.

Un fapt care ramane valabil, este acela ca in cazul copiilor si adolescentilor, micul dejun are avantajul ca le mareste capacitatea de concentrare si de intelegere.
Numai ca si aici exista un dar: depinde si ce mananci la micul dejun. Cerealele cu diverse adausuri de zahar, ciocolata, fructe uscate etc, au fost multi ani si continua sa fie in mod gresit micul dejun ideal in urma unor campanii agresive ale companiilor producatoare, sustin unii specialisti.

Aceeasi situatie este si in cazul sucurilor, chiar daca multe dintre ele sunt prezentate in reclame rasunatoare ca fiind naturale. Multi copii consuma peste jumatate din necesarul zilnic de zahar la micul dejun.


Ramane ca fiecare dintre noi sa analizeze daca este dirijat in alegerile alimentare pe care le face urmare a reclamelor ce stau la baza marilor interese economice ale unora sau de comoditatea la care ne-a adus un stil de viata modern si rapid la care inca nu ne-am adaptat pe deplin.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: