Mancam sau nu micul dejun daca vrem sa slabim?

Mic dejun - il sarim?

mic dejun paine prajita cu unt oua prajite si salam

Micul dejun accelereaza metabolismul, ne ajuta sa slabim pentru ca ne reduce pofta de mancare pentru restul zilei si tot el trebuie sa fie cea mai satioasa masa a zilei. La tot pasul aud aceste lozinci.

De ce mi-ar accelera metabolismul faptul ca mananc dimineata, imediat dupa ce ma trezesc? De ce as slabi daca mananc micul dejun in cazul in care nu-mi este foame? De ce ar trebui sa fie cea mai satioasa masa a zilei daca (repet) nu-mi este foame, vreau sa slabesc si stiu ca mai urmeaza inca doua mese si doua gustari intre ele pana seara? N-ar fi mai bine sa fac economie la numarul de calorii?

Marea Britanie este tara din Europa cu cea mai mare rata a obezitatii. Stiti in ce consta micul dejun al englezilor? Fasole, carnati, oua prajite, sunca, toate intr-o farfurie – un mic dejun consistent.

Americanii, alt popor cu numar mare de obezi – clatite, cartofi prajiti, sunca, oua.

Francezii, adepti ai dietei mediteraneene, nu sunt un popor de supraponderali. La ei micul dejun se reduce la o cafea si un croissant.

Pericolul faptului ca sarim peste micul dejun este altul. Plecam la serviciu dupa ce am baut in graba o cafea si pe drum cumparam covrigi, gogosi, sticksuri sau alte rontaieli, pentru ca stim ca ni se va face foame, iar astea sunt pline de calorii goale, sare, zahar, care nu ne potolesc foamea, ci doar ne ingrasa.

In ceea ce priveste metabolismul, cel mai bun mijloc de a-l accelera este miscarea fizica. Sportul mareste masa musculara, inclusiv musculatura aparatului digestiv, ceea ce duce la eliminarea riscului de digestie lenta si la o mai buna sintetizare a alimentelor.

Iar in ceea ce priveste dorinta noastra de a slabi, aceasta nu se va materializa decat in cazul in care vom adopta o alimentatie sanatoasa si rationala si vom arde (tot prin miscare) mai multe calorii decat vom consuma.

Citeste si Ce mancam la micul dejun.

Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: