Lipsa de magneziu – consecinte asupra sanatatii

minerale

supa crema de linte

Mi se zbate ochiul drept: voi primi o veste buna. Nu-i asa. Daca simti des zvacniri ale ochilor e posibil sa-ti lipseasca necesarul de magneziu din organism. Spasmele musculare, carceii, ametelile, durerile de cap, durerile de spate, tulburarile de somn, anxietatea, toate si multe altele pot fi consecinte ale lipsei acestui mineral.


Magneziul este implicat in functiile sistemului cardiovascular, digestiv, nervos, muscular, osos, cu alte cuvinte in functionarea tuturor organelor. Pare uimitor ce pot face cele numai 25 de grame existente in organismul uman, pentru sanatatea si functionarea lui optima. Sa le luam pe rand:

– Magneziul si sistemul cardiovascular

Lipsa acestui mineral mareste riscul de aparitie a bolilor cardiovasculare, duce la tulburarea ritmului cardiac sau la aparitia palpitatiilor. Magneziul contribuie la scaderea nivelului de colesterol rau din sange. Tot el controleaza si regleaza cantitatea de calciu care urmeaza sa patrunda in muschii inimii si in muschii de pe peretii arterelor; excesul de calciu fiind nociv tesuturilor, care isi pierd astfel elasticitatea. Iar inima are nevoie de muschi sanatosi pentru cele o suta de mii de batai pe zi fara intrerupere. In concluzie pastrarea echilibrului calciu-magneziu contribuie la buna functionare a inimii si scade riscul de aparitie a bolilor aferente.


– Magneziul si sistemul digestiv

Contribuie si inlesneste digerarea grasimilor si ajuta la asimilarea nutrientilor din alimente. In plus, lipsa magneziului din muschii intestinelor, impiedica functionarea optima a digestiei, perturba tranzitul intestinal si faciliteaza aparitia constipatiei.

– Magneziul si sistemul nervos

Deficitul de magneziu provoaca stari de anxietate, panica, nervozitate. Se creaza in organism un mediu propice de aparitie al migrenelor, oboseala cauzata de insomnii duce in final la depresie si la alte probleme neurologice grave.
Amortirea mainilor si picioarelor poate fi tot o consecinta a deficientei de magneziu asupra sistemului nervos periferic.

– Magneziul si sistemul muscular

In lipsa acestuia muschii se relaxeaza greu dupa efort. Acest mineral are proprietatea de a relaxa musculatura prin faptul ca nu permite calciului sa patrunda in exces in celulele nervoase, impiedicand astfel supraactivarea lor. In felul acesta oboseala, durerile resimtite in special la ceafa si in partea de sus a spatelui, crampele, ticurile isi vor pierde din amploare si vor disparea mai usor.

– Magneziul si sistemul osos

Circa 60% din magneziul din organism se gaseste in oase si din ce in ce mai multe voci afirma ca acesta joaca un rol mai important decat calciul in sanatatea oaselor. O consecinta a deficitului de magneziu este osteoporoza, boala declansata in urma demineralizarii si pierderii densitatii oaselor. Sanatatea danturii este si ea conditionata de prezenta acestui mineral.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: