Iaurt inghetat cu lamaie – simplu, sanatos, eficace pe canicula

reteta rapida de vara

iaurt inghetat

E foarte cald si primul produs la care te gandesti cand vrei sa te racoresti este inghetata. Dar stii cat de naturala si de sanatoasa este cea din comert? In cele mai multe cazuri inghetata din comert contine un amestec de carbohidrati, uleiuri (cocos, palmier, rapita), arome sintetice, agenti de ingrosare, mult zahar si cate altele, numai ce ar trebui sa contina lipseste cu desavarsire.


Poate din cauza asta este considerata un produs la fel de periculos pentru sanatate si silueta ca si produsele fast-food.

Inlocuiti inghetata cu iaurtul natural inghetat (va asigur ca este foarte gustos, potrivit atat pentru adulti cat si pentru copii), asezonat cu diverse toppinguri: fructe naturale, miere etc, pe care il puteti prepara foare simplu si rapid in casa.

Iaurtul natural este considerat unul dintre cele mai sanatoase produse alimentare atat pentru sanatatea aparatului digestiv, pentru sanatatea florei intestinale, datorita sursei de probiotice, cat si pentru sanatatea psihica; este unul dintre alimentele cu efecte pozitive in alungarea depresiei.


Sa revenim la reteta:

Ingrediente:

– 1 cutie de iaurt grecesc (800-1000 g);
– zahar sau miere (dupa gust);
– 2-3 linguri de suc de lamaie;
– 2 linguri de coaja de lamaie rasa.

Preparare:

Se amesteca bine iaurtul cu zaharul (mierea), sucul de lamaie si coaja de lamaie. Se lasa la congelator pentru 3-4 ore, timp in care se amesteca de 3-4 ori.

Se serveste in cupe cu toppingurile care va plac: nuci, migdale, miere, ciocolata neagra etc.
Puteti crea multe alte retete prin combinarea iaurtului cu diverse alte fructe.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: