Gustari cu superalimente care ard grasimi – pentru scoala sau serviciu

omleta cu ciuperci - proteine la mic dejun

Atunci cand vrei sa slabesti si te-ai hotarat sa urmezi un stil de viata sanatos, pachetul de scoala sau gustarea de la serviciu iti pot pune bete in roate. Nu e bine nici daca recurgi la chioscul din coltul strazii pentru covrigi, biscuiti, gogosi, sticksuri, chipsuri etc, nici daca servesti masa la restaurant; aici preparatele nu sunt chiar potrivite pentru un program de slabire: pot contine multe grasimi, sare, aditivi, arome etc.


Iti dau cateva idei de gustari cu alimente capabile sa arda grasimi si sa te ajute sa slabesti, retete gustoase si usor de preparat:

– Omleta cu feta si broccoli

Incalzeste putin ulei de masline intr-o tigaie, imprastie in ea cateva buchetele de broccoli, fiert in prealabil, la care adauga doua-trei oua batute cu putina branza feta. Pune omleta intre doua felii de paine neagra sau de secara si vei obtine un sandwich bogat in fibre si proteine, numai bun de o gustare care sa-ti tina de foame pana ajungi acasa.
Truc: pentru a o realiza in scurt timp, e bine sa ai broccoli fiert din timp si pus in pungute mici la congelator. Si inca ceva: o poti pregati de seara si dimineata ai pachetul gata.


– Sandwich cu unt de migdale si banane

Taie o banana in felii si aseaza-le pe o felie de paine de secara unsa cu unt de migdale. Vei beneficia de amidonul rezistent din painea de secara, de energia pe care ti-o ofera banana, in timp ce untul de migdale iti aduce un plus de proteine si grasimi mononesaturate – nutrienti sanatosi si de calitate.

– Sandwich cu somon la gratar

Somonul este cea mai buna sursa de proteine, grasimi nesaturate si acizi grasi omega 3, in cazul in care vrei sa slabesti. Dar nu numai somonul, ci si alte genuri de peste gras: macrou, ton, sardine, hering.

– Crema de avocado

Pasati miezul de avocado, adaugati o rosie taiata cubulete, ulei de masline, zeama de lamaie, patrunjel tocat marunt, usturoi (optional, din cauza mirosului). Avocado este o alta sursa bogata de acizi grasi omega 3, fibre, vitamine si antioxidanti, fara incarcatura mare de calorii, cu beneficii importante in accelerarea metabolismului si ca urmare in arderea grasimilor.

– Sandwich cu piept de curcan la gratar

Pieptul de curcan la gratar asezonat cu salata sau legume coapte este o cina perfecta pentru cine vrea sa piarda kilograme. Intre doua felii de paine de secara, poate fi si gustarea ideala pentru scoala sau serviciu. Este genul de carne slaba, bogata in proteine de calitate, preferata dietelor de slabire si a celor care vor sa-si dezvolte masa musculara.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

2 Comentarii la Gustari cu superalimente care ard grasimi – pentru scoala sau serviciu

  1. Mihaela C. // February 27, 2018 // Reply

    Felicitări pt ambiție, pt site și filmuletele de pe youtube!

  2. Multumesc, Mihaela :)

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: