Gustarea de la scoala – ce-i pun copilului la pachet

proteine din omleta ciuperci si peste

A trecut vara, a trecut vacanta, mai sunt cateva zile si incepe anul scolar. Nu se schimba numai programul copilului ci si al meu. Incep si grijile. Una dintre ele ramane permanenta pentru mine: ce gustare ii pun maine copilului in pachetul de scoala?


Banii ies din discutie! Am vazut eu ce-si cumpara copiii daca le dai bani pentru gustarea de la scoala: chipsurile sunt preferatele lor (din pacate), biscuiti, sticksuri, o doza de suc si cate alte prostioare, tot ce nu e indicat sa manance, ca au de unde alege.

Sandwich-uri cu mezeluri sau cascaval nu vreau sa-i dau, decat foarte rar; sunt produse procesate cu o gramada de sare, zahar si aditivi, nu vreau sa-l invat de mic cu asa ceva, pentru sanatatea lui de viitor adult. Obiceiurile proaste si obezitatea cu toate relele ce le aduce dupa ea, pornesc din copilarie.

Dar mi-am facut temele si am idei pe care vi le impartasesc si voua, pentru gustarile copilului la scoala:


– In primul rand consider ca nu trebuie sa-i lipseasca un fruct. Am norocul ca lui ii plac: poate fi un mar, o banana, o para, tin cont de preferintele copilului. N-o sa-i pun fructe zemoase, cu care se poate murdari, dar i-am pus, de exemplu, chiar si boabe de struguri intr-o caserola, cand era mai micut.

– In al doilea rand copilului nu trebuie sa-i lipseasca la scoala sticluta cu apa.

– Un sandwich cu omleta. Copilul poate manca un ou pe zi, dar asta nu inseamna ca-i dau zilnic omleta la scoala.
Oul, care este foarte sanatos, plin de vitamine si proteine poate fi combinat in omleta cu ciuperci, cu branza, chiar si cu legume (broccoli maruntit, ardei gras, etc), toate bune pentru pachetelul de scoala.

– Voi prepara in casa o pizza, copiii iubesc pizza. Preparata in casa cu umplutura sanatoasa de branza si legume, poate fi o gustare sanatoasa. O feliez si pun fiecare felie ambalata separat in congelator. Scot felia cu o seara inainte si am deja pachetul pentru a doua zi.

– Sandwich cu piept sau pulpe dezosate de pui la gratar. E simplu de pregatit un gratar. E bun si pentru mine, e bun si pentru copil, pentru pachet. Ii adaug cateva felii de rosii sau castraveti si devine o gustare buna si sanatoasa, perfecta la scoala.

– Chec aperitiv cu legume sau chec cu fructe confiate. Ambele pot fi gustari perfecte in pauzele de la scoala daca sunt pregatite in casa.

– Placinta cu mere, cu branza, cu spanac sau cu carne. Si o placinta merge ca gustare pentru pachetul de scoala, daca faci foile in casa; sunt unele retete foarte simplu de pregatit.
Stiti cum procedez eu? Imi rezerv o zi pe saptamana pentru preparatele pe care le pot pune la congelator si toata saptamana nu mai am griji; mi se pare foarte convenabil asa.


Ti-a fost de folos grasomega.ro? Distribuie si prietenilor tai. Multumesc!
Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on Facebook0Email this to someone
Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: