Gatesti pentru altii si tii cura de slabire? Cum sa nu te abati?

rezisti poftelor?

tortelloni cu spanac

Aceasta intrebare roieste, cred eu, in mintea oricarei persoane care isi doreste sa inceapa o cura de slabire si are temeri ca nu va putea rezista pe intregul parcurs al dietei din cauza ca trebuie sa gateasca zilnic pentru ceilalti membri ai familiei.


Recunosc ca si eu am aceleasi temeri si le-am avut de fiecare data cand imi puneam foarte serios problema schimbarii regimului alimentar. Si asta pentru ca eu gatesc in absolut fiecare zi pentru sot si copii si in destul de multe zile se intampla sa gatesc chiar si doua sau trei feluri de mancare, pentru fiecare masa separat. Si totusi am reusit sa nu ma abat de la dieta Rina pe care o urmez. M-am intrebat si eu cum de a fost posibil si iata la ce concluzii am ajuns:

Imi stabilesc meniul din timp

Facand acest lucru reusesc cumva sa ma obisnuiesc cu alimentele pe care le voi consuma a doua sau a treia zi si de multe ori chiar astept cu nerabdare pranzul sau cina mea, indiferent ce mananca ceilalti membri ai familiei mele.


Pastrez o evidenta a meniurilor zilnice

Eu mi-am facut un tabel in Excel pe care am grija sa-l completez in fiecare zi. In acest fel nu doar ca stiu exact ce si cat am mancat in fiecare zi a dietei Rina pe care o urmez, ci am si o sursa de inspiratie culinara atunci cand sunt in pana de idei pentru mine. Iar datorita coloanei in care imi notez scaderea in greutate, adica fiecare kilogram pierdut, acest tabel ma motiveaza enorm.

Nu gust din mancarea lor

Om sunt si eu si ca orice alt muritor de rand sunt supusa ispitelor. Am observat ca daca nu gust din mancarea pe care o gatesc pentru copii si sot, imi este mai usor sa rezist tentantiilor. E adevarat ca si mirosul este imbietor si chiar chinuitor pe alocuri, insa am convingerea ca daca as gusta, mi-ar fi greu sa ma opresc in unele cazuri.

Le gatesc alimente indicate in dieta mea

Cred ca cel mai simplu truc este sa-i faci pe cei din jurul tau sa manance ceea ce trebuie sa mananci si tu in cadrul dietei de slabire pe care o urmezi. Desigur ca acest lucru nu functioneaza mereu si ca daca eu mananc la micul dejun doar fructe, lor le prepar terciuri, omlete, sandwich-uri si alte chestii. Insa la felurile principale se intampla destul de des sa-mi iasa aceasta pasenta si sa mancam cu totii aproximativ acelasi lucru. Exceptand-o pe mezina de nici 2 ani, desigur.

Ma ajuta cantarul

E stiut lucru ca pentru a afla greutatea exacta sau reala trebuie sa te cantaresti dimineata, la prima ora si nu in timpul zilei sau seara. Ei bine, desi stiu foarte bine acest lucru, in zilele in care imi este cel mai greu sa rezist poftelor urc pe cantar mai des, asa incat sa vad ca nu mai am aceeasi greutate ca dimineata, iar acest lucru ma motiveaza sa nu ma abat indiferent ce mancaruri prepar pentru toti ceilalti membri ai familiei mele.

Beau multa apa

Am mai spus acest lucru, dar il voi repeta de fiecare data cand voi considera necesar sau util. Daca vei bea mai multa apa, te vei simti mai satula, iar pofta de mancare se va diminua. Eu mi-am facut un obicei din a tine o sticla cu apa langa mine si beau din ea de fiecare data cand imi amintesc, cand mi se face foame sau cand imi este pur si simplu sete. Iar daca beau mai multa apa cu aproximativ 30 minute inainte de masa, am observat ca mananc mai putin. Si uite asa slabesc in continuare.

Ies din bucatarie cand nu mai pot

Am si eu zile cand imi este mai greu sa rezist si acestea sunt de obicei in apropierea ciclului mentrual sau cand gatesc pentru sot si copii ceva ce imi place foarte, foarte mult si mie, iar eu sunt in ziua de Vitamine a curei mele de slabire. Cand simt ca nu mai pot, imi iau telefonul sau o carte si ies pe balcon sau ma duc in alta camera unde raman pana la finalul mesei. Este o metoda mai drastica, dar care ajuta foarte mult, te asigur.

Ai si alte metode sau solutii de a rezista tentatiilor in timpul unei cure de slabire? Te rog sa le impartasesti cu noi, intr-un comentariu, mai jos.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: