Fac antrenamente seara la sala. Ce sa mananc dupa?

Ce pot manca dupa ce plec de la sala de forta?

sfaturi alimentatie sport sanatate

Salutare tuturor! Eu am o problema serioasa! :))). Nu pot face antrenament la sala decat seara. Problema este ca termin pe la 8-8.30, cateodata chiar 9 si mi se face o foame de as manca si pietre!


Ora e cam tarzie, ce sa mai mananci dupa ora 9 seara? Voi cum procedati? Ce putem manca dupa ora 9 seara, nu vreau sa ma ingras, as vrea dimpotriva sa mai dau jos cateva kilograme.

Intrebare de la Alex, pe adresa redactiei: Fac antrenamente seara la sala. Ce sa mananc dupa?


Ti-a fost de folos grasomega.ro? Distribuie si prietenilor tai. Multumesc!
Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on Facebook0Email this to someone
Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

1 Comentariu la Fac antrenamente seara la sala. Ce sa mananc dupa?

  1. Barbu // August 31, 2017 // Reply

    Trebuie sa mananci bine cand faci antrenamente la sala, chiar daca e mai tarziu, altfel nu-ti cresti masa musculara, antrenamentul nu se suficient. daca vrei sa slabesti ocoleste carbohidratii si grupeaza-i in prima parte a zilei si inainte de antrenament. Seara poti sa mananci carne de pasare fiarta sau gratar, branza slaba de vaca, dar neaparat asociate cu fibre. Nici grasimile nu sunt rele, dar nu in cantitate mare si ai grija ce fel de grasimi mananci, de ex. pestele e bun.
    Seara, chiar si dupa antrenament e bine sa ocolesti carbohidratii, astia te ingrasa, dar, repet nu trebuie sa-i elimini definitiv din dieta daca vrei masa musculara.
    Sa ai bafta!

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: