Extercitii pentru coapse conturate si dieta?

sfaturi alimentatie sport sanatate

Buna ziua. Care sunt cele mai bune exercitii pentru coapse conturate frumos. As vrea sa mi le mai subtiez. Are si dieta importanta in formarea frumoasa a coapselor? Multumesc!


Intrebare de la Bella, pe adresa redactiei: Extercitii pentru coapse conturate si dieta?


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

3 Comentarii la Extercitii pentru coapse conturate si dieta?

  1. Mary-Anne // January 30, 2019 // Reply

    Buna, draga mea
    Daca vrei coapse mai subtiri trebuie, logic, sa slabesti; ori nu vei putea niciodata sa slabesti numai la coapse, vei slabi peste tot. Nu stiu ce conformatie ai si daca iti convine asa.
    Daca vrei sa ti le conturezi, e alta problema. Iti trebuie exercitii speciale. Nu ai decat sa mergi sa consulti un antrenor specializat.

  2. Carmen // January 30, 2019 // Reply

    Iti trebuie rabdare si perseverenta. Poti face exercitii care nu te costa bani: urca zilnic 2-3 etaje, chiar si cate 2 trepte o data. Fii atenta la coborare, coboara normal sa nu te accidentezi. Mergi cu bicicleta, daca nu ai bicicleta mergi pe jos 4-5 km pe zi in pas vioi, sau alearga 30 de minute pe zi.
    Daca ai posibilitatea urmareste pe youtube exercitii speciale pentru coapse pe care le poti faca in casa.
    Chestia e ca iti trebuie rabdare si ti-am zis: perseverenta, adica sa nu sari nici o zi.
    Bafta!

  3. Carmen // January 30, 2019 // Reply

    A, si tu intrebai si de dieta. Aici nu stiu ce sa spun, dar sigur painea si dulciurile nu fac bine, asa ca rareste-le.

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: