E necesar micul dejun inainte de antrenament la sala?

sfaturi alimentatie sport sanatate

Buna ziua. Sunt Cosmin si am 18 ani. Am inceput un program la sala de antrenamente, 3 zile pe saptamana pentru dezvoltarea musculara. Petrec la sala cam o ora, o ora si 10 minute, in fiecare zi pentru alti muschi. Vreau sa va intreb daca micul dejun conteaza cu adevarat. S-au iscat aici discutii aprinse, contradictorii. Eu nu obisnuiesc sa mananc dimineata si am aflat ca nu ar fi bine bine. Ce ziceti? E necesar micul dejun cand faci antrenamente? Multumesc!


Intrebare de la Cosmin, pe adresa redactiei: E necesar micul dejun inainte de antrenament la sala?


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

2 Comentarii la E necesar micul dejun inainte de antrenament la sala?

  1. Alex // October 21, 2018 // Reply

    Salut!
    Chestia cu micul dejun este un mit, care a picat de mult. Daca nu iti e foame nu mananci.
    Chestia cu mancatul inainte de antrenament e altceva. Inainte de antrenament trebuie sa mananci. Dar cu una-doua ore inainte de a intra la sala. Si chiar trebuie sa mananci bine daca vrei muschi si energie sa poti sa iti poti face treaba ca lumea. Deci masa ta trebuie sa includa si proteine si carbohidrati pe care sa-i iei din legume sau orez si ceva grasimi din alea sanatoase: seminte, nuci, avocado; asta daca ai mancat o proteina slaba (cane de curcan, de pui, oua).
    Si sa ai sticla cu apa la tine; fara apa in timpul antrenamentului nu-l poti duce la capat.
    Sanatate!

  2. Cosmin // October 23, 2018 // Reply

    Multumesc, Alex! O sa incerc sa ma trezesc mai devreme… Nu pot sa-mi mut antrenamentul seara, ar fi prea tarziu si sunt mai obosit, nu dau randament.

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: