Diete de slabire dupa care sigur ne vom ingrasa la loc

Curele dupa care punem kilogramele rapid?

salata verde rosie si broccoli

Tot mai multe voci sustin ca dietele de slabire nu ne ajuta sa pierdem kilogramele nedorite pe termen lung, ca aduc prejudicii sanatatii si ca cel mai bun mod de a scapa de grasimea care ne deranjeaza, mai lent, dar sigur, este adoptarea unui stil de viata sanatos.


Iata numai cateva dintre strategiile de slabire cu promisiuni mari, dar cu rezultate nefericite:

– Dietele hipocalorice

Prin restrictiile dure impuse, dietele hipocalorice tinute pe termen lung au efecte negative si pentru silueta si pentru sanatate. Rezistenta organismului, privat de nutrientii necesari bunei functionari, scade, ceea ce il expune la oboseala cronica. Riscul de imbolnavire creste; scade densitatea osoasa, scade masa musculara, scade rezistenta la frig, scade rata metabolismului.


Pe plan psihologic apar frustrarile si obsesia pentru mancare. Dupa incetarea dietei (voit sau de multe ori obligat), pofta de mancare este mai mare si pe fundalul unui metabolism incetinit, numarul de kilograme creste cu viteza, apare asa numitul efect yo-yo.

– Dieta HCG

Dieta HCG (human chorionic gondotrophin) este una dintre cele mai controversate diete. Este o dieta hipocalorica (500 de calorii zilnic, mult prea putine fata de necesarul de circa 2000 sau un minim de 1200), la care se adauga suplimente injectabile sau orale de gonadotropina corionica umana. HCG este un hormon dezvoltat de femei in timpul sarcinii, care asigura fatului caloriile de care are nevoie pentru dezvoltare pana la nastere.
Acest hormon, nu numai ca are negative asupra sanatatii: dureri de cap, anxietate pana la depresie, risc de formare de cheaguri de sange, constipatie, crampe musculare, dar nici nu ajuta cu nimic la slabire, aceasta datorandu-se in exclusivitate scaderii drastice de calorii.

– Dietele low-fat

Dietele pe baza de produse degresate sunt si ele diete cu final nefericit. Cercetatorii ne spun ca mult mai sanatoase si mai putin periculoase sunt produsele care contin grasimi sanatoase, dar nu in cantitati mari, decat produsele low-fat care nu contin grasimi, dar contin cantitati mari de zahar. Consumul ridicat de zahar ridica nivelul trigliceridelor din sange si mareste riscul de boli cardiovasculare. Unii cercetatori acuza dietele low-fat pentru faptul ca indeparteaza oamenii de alimentele sanatoase, cat si de amploarea pe care a luat-o obezitatea in unele state ale lumii, care au imbratisat aceste diete.

– Dietele care folosesc indulcitori artificiali

Multi oameni de stiinta considera indulcitorii artificiali foarte periculosi pentru sanatate si fara efect in curele de slabire. Riscurile la care ne expunem folosind indulcitori artificiali sunt mari: migrene, atacuri de panica, depresie, tulburari de somn, tulburari de vedere, tulburari ale functionarii creierului etc. Chiar si obezitatea poate fi rezultatul consumului unor tipuri de indulcitori artificiali prin faptul ca au in componenta substante ce ridica in organism nivelul de leptina si insulina, hormoni care stimuleaza stocarea grasimilor.

– Detoxifierea

Detoxifierea nu este o dieta de slabire si multi oameni de stiinta considera ca supunerea excesiva a organismului le cure de detoxifiere nu este sanatoasa, atata timp cat organismul stie foarte bine ca are de facut in legatura cu eliminarea toxinelor. Mai mult decat atat, ei sustin ca nu ar exista dovezi clare ca detoxifierea ar putea contribui la pierderea de kilograme. Dimpotriva, perioadele prelungite sau dese de detoxifiere priveaza organismul de nutrienti de baza: proteine, vitamine, aminoacizi, care duc la slabirea rezistentei organismului, la dezechilibre, iar revenirea brusca la alimentatia normala poate avea efecte nedorite pentru sanatatea stomacului, a ficatului, a rinichilor.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: