Dieta mediteraneana vindeca acneea?

cum scap de cosuri

pepene rosu

Mult timp s-a crezut ca dieta nu are nici o implicatie in dezvoltarea acneei, dar iata ca incep sa apara rezultate ale unor studii care dovedesc contrariul.


Acneea este caracterizata prin infundarea porilor cu resturi de celule moarte si bacterii, in prezenta unei productii mai mari decat cea normala a sebumului. Infundarea porilor produce inflamatii ale pielii prin aparitia cosurilor, care la randul lor produc leziuni.

Acneea apare de regula in perioada pubertatii, perioada cand corpul nostru sufera o serie de transformari. In perioada pubertatii in organism creste nivelul unui hormon – IGF-1 (factor de crestere de tip insulinic-1) care contribuie, printre altele si la cresterea productiei de sebum si ca urmare la declansarea acneei. Dar nivelul hormonului IGF-1 creste si in urma consumului unor alimente. Este vorba de alimentele cu indice glicemic mare si de lactate.

Printre alimentele cu indice glicemic mare, care pot agrava acneea si care ar trebui evitate sunt:


– painea si produsele din faina alba;
– orezul alb si brun;
– cartofii, inclusiv cartofii dulci;
– cerealele;
– pepenele;
– ananasul;
– chips-urile, snacks-urile, popcorn-ul.

Lactatele care pot agrava acneea sunt:

– inghetata;
– branza;
– lapte;
– iaurt.

Cu toate ca inca este nevoie de cercetari, specialistii afirma ca exista si alimente care pot contribui la vindecarea acneei, anume alimentele bogate in acizi grasi omega 3. Si anume:

– pestele gras: somon, macrou, hering, sardine;
– semintele si uleiul de in;
– nucile, migdalele;
– uleiul de rapita;
– legume cu frunze verzi: spanac, varza kale, broccoli etc;
– soia;
– semintele de canepa.

In urma acestor constatari, specialistii au decretat dieta mediteraneana drept cea mai eficienta in tratarea acneei, datorita procentului mare de alimente recomandate ca eficiente, fata de alte diete.
In acelasi timp se specifica faptul ca poate dura chiar si un an pana ce efectele bune ale schimbarii de dieta sa apara, timp in care daca urmati un tratament prescris de medicul dermatolog, acesta sa nu fie intrerupt.

Sursa: www.medicalnewstoday.com


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: