Dieta mediteraneana scade riscul de depresie

salata greceasca si paine prajita

Depresia este o afectiune serioasa, te afunda intr-o tristete fara margini, te izoleaza, te face sa-ti pierzi interesul fata de orice activitate si chiar fata de viata. Nu trece de la sine si nu te poti ajuta singur, oricata vointa ai avea. Tratamentul este de durata si destul de scump.


Din pacate, cazurile bolnavilor de depresie se inmultesc, in special in tarile dezvoltate. De aici a pornit ideea ca alimentatia ar putea creste riscul de depresie, admitandu-se faptul ca dieta occidentala (americana cu precadere) este una foarte nesanatoasa.

University College London a condus un studiu efectuat pe date provenite de la 32908 persoane adulte provenite din cinci state: Australia, Franta, Spania, Anglia si SUA.
Concluziile au fost clare: dieta cu continut mare de zahar, alimente prelucrate si grasimi saturate, considerata dieta pro-inflamatorie, este periculoasa nu numai pentru cresterea in greutate, cresterea colesterolului, obezitate, diabet, sanatatea inimii si asa mai departe, ci mareste si riscul de declansare a depresiei.

La polul opus, o dieta bogata in legume, fructe, leguminoase, nuci, ulei de masline si peste, concret dieta mediteraneana traditionala, este capabila sa scada riscul de depresie cu 33% fata de alte diete diferite.


Dieta mediteraneana este o dieta anti-inflamatorie, care pe langa impactul direct asupra sanatatii mintale, are si un impact indirect care iti imbunatateste starea de spirit: tine sub control greutatea corporala, mentine sanatatea cardiaca, intarzie aparitia semnelor imbatranirii fizice si mintale.

Sursa: www.medicalnewstoday.com


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: