Dieta mea de vara – ce mananc eu cand e cald

salata de quinoa rucola branza si peste lucius

Profit de vara pentru o lunga cura de detoxifiere naturala. Am o teorie pur personala despre aceasta detoxifiere atat de controversata, in sensul ca ar fi sau nu ar fi eficienta si necesara. In cazul meu detoxifierea inseamna sa scutesc stomacul si intestinele de efortul de a digera alimente grele: carne, grasimi, fainoase rafinate etc. In schimb il delectez cu bunatati proaspete, vii (le numesc eu), de sezon. Din piata, in lipsa unei gradini.


Asadar, ce mananc si ce beau eu vara si va asigur ca ma simt foarte bine!

– Beau multe lichide

Lichidele mele se rezuma la apa plata si ceaiuri reci (nu-mi plac bauturile calde, cu exceptia cafelei). Nu pot trece o zi fara 3-4 cesti de cafea. Cafeaua este diuretica, stiu; la fiecare ceasca de cafea beau 2 pahare de apa, pentru a ramane hidratata. E posibil, pentru ca eu beau o cafea in doua, chiar trei ore; nu pot sa o dau pe gat pur si simplu, imi place sa o savurez. In plus, caldura ma indeamna sa mai beau ceva apa in plus. Cam 3 litri este portia mea de apa pe zi, vara.
Nu te indemn sa faci la fel, fiecare are necesitatile lui, doar te sfatuiesc sa nu uiti sa bei suficienta apa. Iti scade apetitul, si iti mentine pielea intinsa si fara riduri. Cand vor incepe sa fie vizibile va fi prea tarziu, nicio crema nu ti le va inlatura.


– Mai putina mancare preparata termic

Salatele sunt felurile mele preferate de mancare in orice anotimp. Vara sunt colorate si racoritoare, bogate in rosii, castraveti, salata verde, ardei gras, ceapa. Nici nu au prea multe calorii, desi adaug branza sau oua sau piept de pui facut la gratar, sau peste, pentru ca am nevoie si de proteine, nu le-am uitat. De obicei nu combin proteinele. Nu uit nici de grasimi, dressing-ul preferat este uleiul de masline cu lamaie, la care adaug usturoi sau ierburi aromate.

Mananc oricand cu placere, dar mai ales vara, iaurturi simple, pe care le combin cu miere si fructe, chefir sau lapte batut.
Imi place pestele; se prepara repede si usor si pe deasupra este un superaliment. Am noroc, pentru ca trebuie sa recunosc: prefer sa fac altceva decat sa stau ore in bucatarie, in fata aragazului.
Fructele mele preferate sunt afinele, zmeura, strugurii, pepenii atat rosii cat si galbeni, piersicile, smochinele. Am zile cand as manca numai fructe, ceea ce nu e rau deloc, in ceea ce ma priveste si sunt convinsa ca e un lucru sanatos.

Nu mananc decat extrem de rar, vara aproape deloc, mezeluri sau alte genuri de alimente procesate; am noroc si din punctul asta de vedere: nu fac nici un efort de vointa, nu-mi plac.

Si chiar daca ploua afara, ies la plimbare de doua ori pe zi. Nu mi-am numarat niciodata pasii, nu conteaza ca sunt 5000 in loc de 10000, pur si simplu imi place sa merg pe jos si sa cutreier orasul.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: