Dieta cu hrisca sau cum poti slabi si 10 kg in 2 saptamani

5 kilograme intr-o saptamana

hrisca nu contine gluten

Una dintre cele mai populare diete din ultimul an in randul vedetelor feminine din Rusia si nu numai este dieta cu hrisca. Cele care au urmat-o sustin ca au reusit sa slabeasca in jur de 10 kilograme in doar doua saptamani, iar rezultatele vizibile pe care le-au obtinut in intervale atat de scurte de timp au crescut popularitatea acestei cure de slabire rapide.


In opinia medicilor si nutritionistilor, slabirea rapida nu este una sanatoasa, insa realitatea este ca tocmai dietele rapide, cu rezultate imediate, sunt cele mai cautate in ultimii ani. In loc sa se pregateasca din timp si sa adopte un regim alimentar echilibrat, tot mai multa lume cauta frenetic cum sa scape de 3, 4, 5 sau chiar 10 kilograme intr-un interval foarte scurt de timp: in preajma sarbatorilor importante, inainte de diverse evenimente sau inainte de plecarea in concediu. Daca insa si tu te-ai trezit intr-una dintre aceste situatii si nu ai la dispozitie mai mult de doua saptamani pentru a intra in rochia pe care vrei sa o imbraci la evenimentul la care ai fost invitata, poti incerca si tu dieta cu hrisca atat de indragita de rusoaice.

O monodieta stricta, cu rezultate imediate

Inainte de a-ti prezenta principiile acestei diete cu rezultate rapide, cred ca e important sa stii ca este contraindicata persoanelor ce sufera de diabet, femeilor insarcinate sau care alapteaza, celor cu probleme renale, persoanelor care sufera de depresie, precum si hipertensivilor. As adauga ca inainte de inceperea curei de slabire cu hrisca (dar si inainte de adoptarea oricarui regim alimentar sever) e bine sa ceri parerea unui medic care iti cunoaste istoricul medical.


Rezultatele acestei monodiete sunt vizibile imediat, iar numarul de kilograme pierdute poate ajunge si pana la 12 in doar doua saptamani, in functie de excesul ponderal al fiecarei persoane. Pe scurt, cu cat mai multe kilograme ai in plus, cu atat mai multe vei reusi sa dai jos in cele 14 zile ale curei de slabire cu hrisca. Pentru obtinerea acestor rezultate e importanta respectarea metodei de preparare a hriscai, precum si respectarea unui set de reguli impuse.

Ce este hrisca?

Desi ai putea fi tentata sa crezi ca hrisca este o cereala, la fel ca graul, orzul sau ovazul, de pilda, e bine sa stii ca nu este asa. Hrisca este o planta ierboasa inrudita cu rubarba si contine vitamine din grupa B-urilor, vitamina A, cantitati importante de proteina vegetala, precum si o serie de minerale: calciu, fier, magneziu, seleniu, mangan, fosfor si zinc. In plus, spre deosebire de cereale, hrisca nu contine gluten, ceea ce o face potrivita pentru alimentatia persoanelor cu intoleranta la gluten, dar si pentru bebelusii care sunt la inceputul diversificarii alimentare.

Avantajele slabirii in baza dietei cu hrisca

Cei care au urmat aceasta monodieta cu durata de 2 saptamani au constatat urmatoarele efecte pozitive:

– Imbunatatirea tranzitului intenstinal datorata cantitati mari de fibre din compozitia boabelor de hrisca.
– Diminuarea celulitei.
– Imbunatatirea aspectului pielii si a unghiilor datorita continutul mare de vitamine din grupa B-urilor (desi imi este greu sa cred ca aceste efecte se pot observa intr-un interval atat de scurt de timp).
– Slabirea rapida garantata, in unele cazuri observandu-se o scadere in greutate de pana la 10 kg dupa prima saptamana de regim (in cazul personelor obeze, probabil, as adauga eu).
– Scaderea apetitului, ca urmare a consumului aceluiasi aliment zilnic.
– Lipsa efectelor secundare ce insotesc alte monodiete stricte, precum ametelile, oboseala, durerile de cap etc.

Principii generale si alimente permise

Este vorba, asadar, despre o monodieta bazata aproape exclusiv pe consumul de hrisca pe o perioada ce poate dura intre 7 si 14 zile, dar nu mai mult. Cei care nu rezista sa manance doar hrisca pot introduce in alimentatie si fructe proaspete (mere, prune, portocale, grapefruit, pere, afine, capsuni, visine etc), caise si prune deshidratate, miez de nuca, migdale, alune de padure crude, seminte crude de susan, miere (ocazional, in cantitati mici), lactate degresate (lapte, iaurt, chefir, lapte batut, lapte acru etc) si sucuri din fructe si legume proaspete, reparate in casa, fara aditivi, indulcitori si conservanti.

Pe intreaga durata a acestei diete trebuie complet excluse din alimentatie zaharul, condimentele, sosurile, dressingurile si chiar si sarea. Si, asa cum banuiesc ca intuiesti deja, nici nu poate fi vorba sa consumi sucuri acidulate sau alte bauturi si mancaruri care nu au fost mentionate in alineatul anterior.

Cum prepari hrisca pentru aceasta dieta?

Spre deosebire de terciul de hrisca care se prepara pe foc, prin fierberea boabelor in apa cu putina sare, hrisca – care va fi consumata pe durata celor 14 zile ale curei de slabire trebuie preparata in felul urmator:

– Se stabileste cantitatea necesara pentru meniul zilei urmatoare. Boabele de hrisca se spala in cateva ape, se pun intr-un vas si se acopera apoi cu apa fiarta. Pentru 0,5 kg de hrisca vei avea nevoie de 1,5 litri de apa. In principiu, nu vei avea nevoie de mai mult de atat pentru o zi de regim, dar in timp vei adapta cantitatile in functie de necesitatile tale. Oricum ar fi, e bine sa stii ca nu exista restrictii la cantitatea de hrisca pe care o poti consuma zilnic.

– Vasul in care se afla hrisca se acopera cu un capac si apoi se inveleste bine intr-o patura groasa si se lasa asa pana a doua zi.

– Dimineata, se varsa excesul de apa si hrisca este gata de a fi consumata simpla sau in combinatie cu unele dintre alimentele permise. Pentru a nu incetini procesul de slabire incearca sa nu consumi la aceeasi masa produse lactate si fructe; mananca, asadar, fie hrisca cu fructe si nuci fie hrisca cu lactate.

Ce mai trebuie sa stii

Pentru a te asigura ca dieta pe care o vei urma timp de cel mult 14 zile te va ajuta sa scapi de cat mai multe kilograme acumulate, ar trebui sa tii cont si de urmatoarele reguli:

– Poti consuma zilnic oricat de multa hrisca preparata dupa metoda descrisa mai sus, dar pentru ca va fi greu sa o consumi goala, o poti insoti cu cel mult un litru de chefir degresat in fiecare zi.
– Daca vei simti nevoia de dulce pe durata celor doua saptamani de dieta, consuma hrisca impreuna cu o mana de fructe deshidratate si o lingurita de miere.
– De asemenea, este obligatoriu sa bei zilnic multa apa plata si, daca vrei, tot felul de ceaiuri neindulcite. Este permisa si cafea, insa la fel, simpla si fara zahar.
– Ultima masa a zilei ar trebui sa aiba loc cu 3-4 ore inainte de culcare.
– Daca te razbeste foamea inainte de somn, poti consuma (doar ocazional) un pahar cu chefir.

Revenirea la alimentatia normala dupa incheierea curei de slabire cu hrisca ar trebui sa se faca treptat si cu precautie. Nu uita ca in cele doua saptamani de dieta stomacul tau s-a obisnuit sa consume cantitati mici de mancare si nu a mai primit proteine de origine animala, precum si alte tipuri de alimente interzise in cadrul acestui regim. De aceea e bine sa mananci echilibrat, in cantitati mici si, daca se poate, disociat, evitand in continuare, cel putin o perioada, prajelile si alimentele procesate si puternic condimentate.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: