Dieta cu chefir sau cum poti slabi 3-5 kg pana de Revelion

slabesti intr-o saptamana sau 9 zile

seminte de chia cu chefir facute chiar in aceasta dimineata

Chiar daca dietele fulger nu sunt tocmai sanatoase pentru organismul uman si kilogramele pierdute in decursul acestora se reintorc de obicei la fel de rapid cum pleaca, multe persoane decid sa se puna pe slabit abia in pragul unui eveniment major, asa cum este si Revelionul. Una dintre dietele care asigura o slabire rapida este cea pe baza consumului de chefir.


Daca nici tu nu ti-ai facut timp pana acum pentru adoptarea unui regim alimentar sanatos si echilibrat, care sa-ti asigure obtinerea siluetei visate, dar ai vrea sa scapi de cel putin cateva kilograme pana in seara de Revelion, dieta cu chefir te poate ajuta sa intri mai usor in tinuta pe care ti-ai pregatit-o pentru petrecerea din noaptea dintre ani. Este o cura de slabire care nu este neaparat usor de urmat, dar care nu-ti va pune in pericol organismul, cu conditia sa nu dureze mai mult de 7-10 zile, cel putin asa zic specialistii.

Avantajele consumului de chefir

Chefirul este unul dintre cele mai sanatoase produse lactate si asta se datoreaza continutului ridicat de probiotice din compozitia lui. Acesta are puternice efecte imunostimulatoare, este tolerat atat de catre copii si adulti, cat si de catre persoanele varstnice, are puternic efect diuretic, ceea ce vine in ajutorul celor ce lupta cu retentia de apa in tesuturi, este unul dintre alimentele ideale pentru persoanele care tin regim alimentar si care sufera de diabet, ateroscleroza sau au probleme cu rinichii, cu ficatul si cu alte organe vitale. Si, pe langa toate acestea, chefirul imbunatateste digestia, creste imunitatea organismului, aduce imbunatatiri sistemului nervos si este renumit si pentru puternicul efect antioxidant, cei care il consuma regulat constatand o imbunatatire la nivelul parului, unghiilor si a pielii.


Principiile dietei pe baza de chefir

Trebuie amintit ca dieta cu chefir nu trebuie urmata pe o perioada indelungata, ci doar pentru cel mult 7-10 zile, fiind una restrictiva si lipsita de diverse grupe alimentare necesare pentru buna functionare a organismului. In plus, este o dieta destul de monotona, ceea ce poate fi o piedica serioasa in calea celor care nu au o vointa prea puternica. Insa pentru eliminarea apei din tesuri intr-un interval scurt de timp sau pentru pierderea rapida a 3 sau cel mult 5 kilograme este ideala. Asa ca daca vrei sa slabesti putin pentru a arata mai bine in noaptea de Revelion o poti incepe acum.

Iata doua variante in care poti slabi cu ajutorul dietei cu chefir, alege-o pe cea care ti se potriveste mai bine si pe care crezi ca iti va fi mai usor sa o urmezi:

1. Dieta de 7 zile

Aceasta se desfasoara pe durata unei saptamani, in decursul careia se va consuma zilnic intre 1 si 1,5 litri de chefir de 1,5% grasime impreuna cu urmatoarele alimente:

Ziua 1 – 1 kilogram de fructe proaspete. In aceasta perioada din an poti miza pe citrice, mere si ananas.
Ziua 2 – 4-5 cartofi medii fierti sau copti in coaja, cu putina sare.
Ziua 3 – Apa minerala plata si/sau ceai verde; cel putin 1,5 litri.
Ziua 4 – 500 grame de peste sau carne slaba de pui, curcan sau vitel fierte, fripte pe gratar sau coapte in cuptor.
Ziua 5 – 1 kilogram de mere.
Ziua 6 – 1 kilogram de legume crude preparate sub forma unei salate, coapte sau fripte la gratar, fara sare.
Ziua 7 – Apa minerala plata si/sau ceai verde; cel putin 1,5 litri.

Alimentele indicate si chefirul trebuie impartite in 3-5 mese care se vor consuma pe intregul parcurs al fiecareia dintre cele 7 zile.

2. Dieta de 9 zile

Aceasta este chiar mai drastica decat prima varianta si presupune consumul a 1 – 1,5 litri de chefir de 1,5% grasime pe zi si doar 3 tipuri de alimente, impartite in grupe a cate 3 zile fiecare, dupa cum urmeaza:

Zilele 1-3: 100 grame de orez fiert fara sare pentru fiecare dintre cele 3 mese din cadrul primelor 3 zile ale regimului de slabire.
Zilele 4-6: portii a cate 100 g de carne slaba fiarta, fripta sau coapta fara sare pentru toate mesele din urmatoarele 3 zile ale dietei.
Zilele 7-9: mere verzi ce pot fi consumate in calitati nelimitate.

Desigur ca si in aceasta varianta se recomanda sa se bea zilnic cel putin 1,5 litri de apa minerala plata si/sau ceai verde neindulcit.

Eu nu stiu daca as putea urma vreuna dintre aceste doua variante de dieta cu chefir. Personal, le consider mult prea drastice si am convingerea ca orice medic nutritionist ar avea aceeasi parere. Insa, in acelasi timp, sunt de acord ca dupa o saptamana de respectare a unui regim alimentar atat de drastic orice om va constata o pierdere substantiala de kilograme care insa vor reveni destul de rapid. Tocmai de aceea, iti recomand sa nu te bazezi pe cure de slabire de acest gen pentru obtinerea siluetei dorite, ci sa-ti modifici in totalitate stilul de viata, adoptand un regim alimentar sanatos si echilibrat, pe care sa-l urmezi pentru tot restul vietii.


Ti-a fost de folos grasomega.ro? Distribuie si prietenilor tai. Multumesc!
Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on Facebook0Email this to someone
Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: