Dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile

pe zile

bananele in dieta

Nu este o dieta greu de urmat si nici nu e de lunga durata. Rezultatele se vad daca nu trisezi, iar organismul poate beneficia de o detoxifiere binevenita dupa grasimile si preparatele mai grele consumate in timpul iernii. O recomand pentru ca este bogata in legume si fructe, asa ca nu vei duce lipsa de carbohidratii necesari ca sursa de energie si nici de vitamine sau minerale.


Pentru mentinere recomand ca dupa cele sapte zile de dieta sa o raresti cu alimente de genul: fast-food, sucuri, carne grasa, sau procesata, prajituri si alte prostioare, sa micsorezi portiile de mancare si sa ramaai fidel garniturilor de legume, mai rar de cartofi. Altfel, kilogramele se vor intoarce in forta la tine.

Recomand, in plus, ca in cazul in care te hotarasti sa incepi dieta intr-o zi de luni, sa nu mananci in weekend ca pentru toata saptamana, la gandul ca urmatoarele zile nu vei putea beneficia de unele placeri culinare.

Iata planul de dieta care te slabeste 5 kilograme in 7 zile:


– Prima zi:

Fructe la discretie, exclusiv banane. Recomand mere, pere, afine, prune, mure, smeura, capsune, struguri negri, dar si citrice. Fructele intens colorate contin flavonoide, antioxidanti, care nu numai ca pot tine piept radicalilor liberi, ci au si proprietatea de a arde mai rapid grasimile.

– Ziua a doua:

Ziua a doua este ziua legumelor. Legumele trebuie sa fie proaspete si pot fi consumate crude, coapte fara grasime sau pregatite la gratar. Nu ai voie sa mananci leguminoase (fasole, mazare, naut, linte) si nici porumb. In schimb la cina poti manca unul sau doi, daca sunt mai mici, cartofi copti cu o lingurita de unt.

– Ziua a treia:

A treia zi iti combina fructele cu legumele, dar nu la aceeasi masa. Nici in aceasta zi nu ai voie sa mananci leguminoase, si nici cartofi. In schimb iti poti face salate la care sa adaugi suc de lamaie. Un ardei iute, daca iti place si daca ti-l suporta stomacul, iti va grabi arderile.

– Ziua a patra si pot spune ca greul, perioada de soc, a trecut:

In a patra zi poti manca banane, maxim 8 banane de-a lungul zilei – este ziua mineralizarii, bananele fiind sursa importanta de potasiu, magneziu si ceva fier. In plus ai voie sa bei pana la 2 litri de lapte cu grasime 1,5% si unul – doua iaurturi mici cu 2% grasime.

– Ziua a cincea:

In sfarsit a venit vremea carnii – sursa de proteine. Poti manca in aceasta zi gratare de pui sau de curcan (carne slaba, piept fara piele, de exemplu) cu rosii proaspete.

– Ziua a sasea:

Este tot zi de carne, dar de data aceasta pui sau curcan cu legume (fara leguminoase sau cartofi).

– Ziua a saptea:

Este ziua de supa de legume (ceapa, chiar doua cepe, dovlecel, ardei gras, un sfert de varza mijlocie, rosii, telina). Le fierbi, le treci prin blender sau prin sita si te delectezi cu ea toata ziua, cu gandul la timpuri mai bune.

Ce vreau sa-ti mai spun:

Ca intotdeauna, dar in special in timpul celor sapte zile de dieta bea multa apa, ceaiuri neindulcite, adica nu uita sa te hidratezi. Poti sa bei si cafea, dar fara lapte, frisca, zahar sau alti indulcitori.

Ca la orice dieta, te sfatuiesc sa ceri parerea medicului inainte de a o incepe.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: