De ce te ajuta morcovii sa slabesti – motive

contin betacaroten bun in diete si cure

morcovi

Morcovii contin betacaroten, pe care organismul il transforma in ficat in vitamina A, vitamine din complexul B, vitamina C, vitamina K, fibre, carbohidrati, proteine, calciu, magneziu, fier. Sunt un aliment complet si sanatos.


Morcovii cruzi sau fierti, consumati ca gustari, sunt capabili sa te ajute sa slabesti. Iata motivele:

– Numarul mic de calorii – 100 grame morcovi cruzi nu au decat 40 de calorii, fierti, morcovii trec usor de 50 de calorii la 100 de grame. Nu contin grasimi decat in cantitate neglijabila.

Vitamina A provenita din betacarotenul continut de morcovi, are pe langa altele si rolul de a micsora riscul de obezitate prin stoparea cresterii celulelor de grasime si depozitarea lor. Un plus de vitamina A are beneficii pentru sanatate in sensul ca ajuta la reducerea stratului cel mai periculos de grasime: grasimea abdominala. Lipsa acestei vitamine din tesuturi impiedica celulele sa functioneze normal.


Vitamina C te ajuta sa slabesti prin faptul ca stimuleaza metabolismul sa arda mai multe grasimi in timpul antrenamentelor. Prezenta vitaminei C este importanta si in echilibrul hormonal, inclusiv in functionarea corecta a glandei tiroide.
De asemenea vitamina C are un rol important in functionarea normala a ficatului, organul raspunzator de detoxifierea organismului; un organism curat este expus mai putin cresterii in greutate si obezitatii.

Fibrele continute de morcovi nu sunt in cantitate foarte mare dar sunt suficiente ca sa-si impuna puterea in lupta impotriva grasimii. Fibrele te fac sa te simti satul, iar faptul ca morcovii trebuie bine mestecati, in special cei cruzi, te obliga sa-i mananci incet. Cu cat mesteci mai lent cu atat te saturi mai repede, asimilezi mai multi nutrienti din mai putina hrana si reusesti sa consumi mai putine calorii pe zi fara sa te infometezi.
Daca mananci un morcov inainte de masa vei manca mai putin din cauza fibrelor pe care acesta le contine.

Si sucul de morcovi te ajuta sa pierzi in greutate prin faptul ca ajuta ficatul sa detoxifice organismul, dar ai grija sa nu depasesti doi-trei morcovi pe zi. Excesul de betacaroten iti poate colora pielea in portocaliu.

Sursa foto: tamilwealth.com


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: