De ce ne ingrasa mancatul pe fond nervos

Hormonul stresului

pizza cu de toate

Mancatul pe fond nervos este pentru unii dintre noi un fel de terapie, pe care eu o aseman cu terapia prin shopping. Foarte multe persoane dau vina pentru cresterea in greutate pe situatiile stresante care apar in viata lor.


Situatii mai grave sau mai putin grave, situatii pe care le amplificam inconstient mai mult decat este cazul, care ne creaza o stare de spirit proasta: tristete, furie, frustrare, frica, plictiseala, grija zilei de maine, relatii tensionate in familie cu copiii sau cu partenerul de viata, relatii tensionate la locul de munca si cate si mai cate.

Daca terapia prin shopping face rau buzunarului, mancatul pe fond nervos face rau organismului nostru: primul efect se vede: ne ingrasam, urmatorul se simte. Cresterea in greutate atrage dupa ea multe afectiuni ale sanatatii, unele dintre ele, foarte grave.

De ce ne ingrasam intr-o astfel de situatie?


Stiintific vorbind, daca starea depresiva se prelungeste in timp, apare un fel de apatie, lipsa de pofta de viata, lipsa de energie. Este momentul in care glandele suprarenale vor secreta o cantitate mai mare de cortizol, numit si hormonul stresului.

Nivelul ridicat de cortizol grabeste ficatul sa sintetizeze nutrientii in glucoza, sursa principala de energie; energia e consumata de catre creier, dar celelalte organe si tesuturi isi cer si ele partea lor. Cu alte cuvinte iti creste pofta de mancare.

Tragedia este ca acest hormon al stresului iti transmite dorinta de a manca alimente nesanatoase: grasimi si dulciuri.

Cand pleci nervos de la serviciu nu simti nevoia sa mananci morcovi sau castraveti, ci te opresti la un fast-food, cand te plictiseste un meci de fotbal la televizor, rontai covrigei sau chipsuri, cand te paraseste prietenul/prietena mananci un tort de ciocolata cu frisca si asa mai departe. Sunt pofte care apar brusc, urmare a diverselor stari emotionale. Nu mananci pentru ca iti este foame, adevarata senzatie de foame creste treptat, ci pentru ca vrei sa alungi o stare de spirit proasta.

Mancarea ti se pare cea mai buna si la indemana alinare, ai impresia ca daca iti satisfaci o pofta te vei simti mai bine. Te vei simti mai bine, dar asta dureaza foarte putin timp, iar problema in cauza, oricum ramane nerezolvata.

Continuand in felul acesta deprinzi obiceiuri nesanatoase, care te ingrasa, te imbatranesc, iti deformeaza corpul, nu te mai cuprind hainele, incepi sa tii cure de slabire restrictive, apare efectul yo-yo, iti prelungesc si iti intensifica starile depresive si intri intr-un cerc vicios foarte periculos.

Periculos nu numai pentru silueta; aparatul digestiv va avea de suferit, iti dai peste cap metabolismul, iar supraponderalitatea si obezitatea atrag dupa ele boli cardiovasculare, atac cerebral, diabet, depresie etc.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: