De cand am reluat antrenementele cu greutati am o durere la coapsa

sfaturi alimentatie sport sanatate

Buna ziua. Sunt Serban si va pun si eu o intrebare, poate ma ajuta cineva cu niste sfaturi. Am inceput antrenemante la sala acum cinci luni si totul a mers foarte bine. Am facut exercitii cu greutati pentru formarea musculaturii. In paralel, mergeam cu bicicleta la serviciu si inapoi, aproape zilnic, in functie si de vremea de afara.


Am fost nevoit sa intrerup antrenamentele, ma rog, am avut motive serioase si s-a intamplat ca nici vremea de afara sa nu-mi permita sa folosesc bicicleta cat de des mi-as fi dorit. Acum cand am reluat antrenementele am o durere la coapsa. Nu e o durere permanenta si nici foarte intensa, dar e suparatoare. Ce credeti ca ar trebui sa fac in continuare? E posibil sa fie muschii nepregatiti pentru efort, sa fac pauza sau sa o iau mai usor cu efortul? Ati trecut prin asa ceva?

Intrebare de la Serban, pe adresa redactiei: De cand am reluat antrenementele cu greutati am o durere la coapsa.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

1 Comentariu la De cand am reluat antrenementele cu greutati am o durere la coapsa

  1. Petru // March 24, 2018 // Reply

    Durerea de coapsa poate avea o sumedenie de cauze, coapsa avand mai multi muschi decat alte zone ale corpului. E posibil sa fie vorba de o leziune musculara, e posibil ca oarecare nervi sa fie deranjati, sau ligamente, sau tendoane. Poate fi vorba de o entorsa. E posibil sa fie provocata de un efort mare si brusc facut dupa perioada de pauza, pe muschii neincalziti suficient. Poate ai crezut ca poti relua antrenamentele de unde le-ai lasat, in mod normal trebuia sa le reiei progresiv in intensitate si durata dupa intreruperea facuta.
    Oricum, daca durerea persista, cel mai bun lucru ar fi sa mergi la medic, exista si alte cauze mai grave, dar nu ma pot pronunta si nici nu vreau sa te sperii. Poate nici nu e cazul…
    Bafta!

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: