Cum te ajuta soarele sa slabesti

vitamina D

sport grasomega pe plaja

Daca incepi ziua cu 20-30 de minute de sport ai multe de castigat: metabolismul devine mai alert, arzi mai multe calorii in timpul zilei, ti se pune in miscare sangele si prin mai buna oxigenare a creierului iti creste si buna dispozitie, ti se reduc poftele de gustari periculoase pentru silueta (grasimi si dulciuri), esti ajutat sa slabesti si sa te mentii in forma.


Daca ai inclus sportul de dimineata in programul tau zilnic si urmezi si o dieta sanatoasa, dar fara rezultate multumitoare e posibil ca organismul tau sa nu beneficieze de necesarul de vitamna D. Carenta de vitamina D impiedica organismul atat sa arda grasimile, cat si sa dezvolte masa musculara.

In alimentatie nu avem prea multe surse naturale de vitamina D – pestele gras, galbenusul de ou, ficatul de vita, nucile, iar teoria spune ca numai 10% din necesar asimilam din dieta zilnica.

Restul de 90% ni-l ofera soarele. Cel mai bine asimileaza corpul nostru aceasta vitamina daca ne expunem la soare. Bineinteles ca nu trebuie sa exageram, cele mai bune ore de expunere fiind dimineata.


In plus exista studii care atesta ca asocierea dintre sport si expunerea la soare da rezultate mult mai bune decat practicarea lor separata, sportul facilitand asimilarea vitaminei D.

Avantajele nu constau numai in faptul ca vei slabi mai usor. Aceasta vitamina in combinatie cu sportul scade riscul de boli cardiovasculare: infarct miocardic sau accident vascular cerebral.

Profitati de vara: iesiti in parc sa alergati, pe plaja cat sunteti in concediu, in curte, daca aveti, sau macar in balcon pentru gimnastica de dimineata.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: