Cum scapam de grasimea de pe abdomen

Cum dai jos grasimea de pe abdomen

biscuiti din faina integrala cu spanac si seminte susan

Ni se intampla multora dintre noi ca atunci cand adaugam 1-2 kilograme in plus, toate sa fie acumulate pe abdomen; fenomen destul de neplacut oricand, dar si mai mult acum, cand se apropie vara si vremea de plaja.


Iata cateva solutii pentru a scapa de grasimea de pe abdomen:

– Consumand dimineata, la micul dejun 1-2 lingurite de ulei de cocos. Uleiul de cocos ofera organismului un gen de trigliceride medii (grasimi hepatice) usor de digerat, care se ard repede transformandu-se in energie si nu se stocheaza in stratul de grasime, contribund astfel la pierderea in greutate.

In plus uleiul de cocos regleaza functiile glandei tiroide, deci indirect accelereaza metabolismul, ridica nivelul de energie si de rezistenta fizica la efort.
O alta proprietate a uleiului de cocos este ca poate stimula productia de insulina, regland astfel cantitatea de zahar din sange.


– Consumand otet de mere in salate. Otetul de mere te ajuta sa arzi mai repede grasimile, previne indigestia si reduce cantitatea de gaze din stomac eliminand balonarea.

– Consumand grasimi sanatoase. Pestele gras, avocado, migdalele, alunele, nucile, ouale, uleiul de masline sunt alimente care contin grasimi nesaturate, grasimi sanatoase care ne ajuta sa slabim. Cum? Grasimile ajuta absorbtia vitaminelor liposolubile. Vitamina D este o vitamina liposolubila, a carei lipsa din organism ne impiedica sa slabim. Organismul se vede obligat sa stocheze mai multe grasimi in detrimentul masei musculare. Studiile au demonstrat ca un nivel ridicat de vitamina D ne poate ajuta la scaderea stratului de grasime, inclusiv cel de pe abdomen. In ceea ce priveste consumul de migdale, alune, nuci, cantitatea nu trebuie sa depaseasca un pumn de fructe la o gustare dintre mese, iar fructele trebuie sa fie in stare cruda si fara alte adaosuri de sare, zahar sau ciocolata.

– Consumand ceai verde. Hidratarea este necesara organismului. Intercalati apa plata cu 3-4 pahare de ceai verde pe zi; prin continutul bogat de taninuri, ceaiul verde are efectul de a reduce absorbtia de grasimi si glucide, deci ne ajuta sa scapam de kilograme mai repede.

– Consumand produse din faina neagra in locul celor din faina alba, acestea fiind mai bogate in fibre si mai capabile sa imbunatateasca digestia si eliminarea toxinelor din organism.

– Si, bineinteles ca totul va decurge rapid si cu rezultate mai bune, daca dieta va fi insotita zilnic de miscare fizica.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: