Cortizolul – hormonul care poate provoca obezitatea

Cauze ale obezitatii

coacaze rosii si negre si agrise

Cortizolul este un hormon secretat de glandele suprarenale. Ca si in cazul altor hormoni prezenta lui in organism este necesara si benefica atata timp cat se afla in limite normale; fluctuatiie mici sunt normale, dar amplificate, provoaca disfunctionalitati.


Cortizolul contribuie la metabolizarea glucidelor si grasimilor, iar in cazul declansarii unei inflamatii in organism, atentioneaza sistemul imunitar sa ia masuri de urgenta.

Am aflat, in concluzie care ar fi una dintre cauzele cresterii nivelului de cortizol: o eventuala inflamatie in organism.

Dar si cand suntem sanatosi cortizolul poate creste, fiind sensibil la starile noastre sufletesti, stari cauzatoare de stres: de la cele mai putin grave si ocazionale – blocaj in trafic, o disputa cu un coleg de serviciu, canicula sau gerul etc, pana la cele mai grave si de durata – pierderea unui membru al familiei, despartirea de cineva drag etc.


O alta cauza a cresterii nivelului de cortizol este si efortul fizic intens pe durata lunga de timp.

De ce ne ingrasa cortizolul

Din acelasi motiv din care ne ingrasa mancatul pe fond nervos. Un nivel ridicat de cortizol inseamna un nivel ridicat de stres. Creierul simte nevoia de mai multa energie pentru a gestiona aceasta stare si iti va transmite nevoia de a manca, dar nu orice, ceva dulce. Cu cat starea de stres se va prelungi in timp, cu atat se va aprofunda si se formeaza cercul vivios: mai multa grasime acumulata, mai mult cortizol in organism.
Digestia nu mai functioneaza bine, metabolizarea dulciurilor si a grasimilor nu mai functioneaza bine si te trezesti cu mai multe kilograme, depuse in special peste abdomen, iar grasimea abdominala iti aduce si mai multe necazuri: boli de inima, atac vascular cerebral, depresie si o luam de la inceput.

Ce trebuie sa facem

Sa controlam starile de stres este mai greu cand e vorba de probleme grave, dar trebuie sa constientizam ca numai daca suntem sanatosi le putem rezolva si ca orice problema de alta natura decat sanatatea, se poate rezolva.

Sa privim lucrurile cu calm si din mai multe unghiuri, sa nu amanam, sa actionam. La nevoie putem cere sfatul unui specialist.

Sa avem o dieta echilibrata si sa nu mancam cand suntem nervosi.

Sa ne odihnim mai mult, sa nu ne extenuam. Sa nu ne izolam.

Si inca o data, sa facem sport, miscare in aer liber, o plimbare ne deconecteaza si ne face sa gandim mai limpede.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: