Clasament – cele mai bune diete recomandate in 2018

metode de slabire in top, categoriile scadere in greutate, diabet, sanatatea inimii

naut - fibre si putine grasimi

Din multitudinea de diete de slabit sau benefice sanatatii existente in lume, un grup de experti din SUA au facut un clasament pe categorii. Guvernul SUA este ingrijorat de numarul mare al cazurilor de obezitate si al deceselor cauzate din acest motiv, din ultimii ani si se implica serios in programele de adoptare al unui stil de viata sanatos.


Urmarile grave ale obezitatii si supraponderalitatii sunt cresterea tensiunii arteriale, nivelul ridicat de colesterol, risc marit de diabet, de boli cardiovasculare si chiar de cancer.

Au fost evaluate de catre un grup de experti in nutritie 40 de diete cu durate scurte sau lungi, in ideea ca unele persoane vor sau trebuie sa slabeasca rapid, iar altele vor sa slabeasca si sa isi mentina greutatea.

Iata ce diete se claseaza pe primele locuri cu punctajele cele mai mari la categoriile scadere in greutate, diabet, sanatatea inimii:


Categoria scadere in greutate:

– Pe locul intai la categoria scadere in greutate s-a situat dieta Weight Watchers, atat pentru varianta pe termen scurt cat si pentru varianta pe termen lung. Dieta Weight Watchers se bazeaza pe punctaje atribuite valorilor nutritionale si este foarte apreciata si usor de urmat, deoarece iti lasa libertate in alegerea meniului zilnic ce nu trebuie sa depaseasca un anumit punctaj.

– Pe locul al doilea s-a situat Volumetrics Dieta, dieta care se axeaza pe alimentele cu densitate energetica scazuta.

In topul celor mai bune diete pentru sanatatea inimii ierarhia este urmatoarea:

– Pe locul intai la aceasta categorie se claseaza in continuare dieta DASH, o dieta bogata in legume si fructe, cereale integrale, peste, carne de pasare, lactate cu putine grasimi si care limiteaza consumul de dulciuri, grasimi saturate si grasimi trans. Dieta DASH, care initial a fost conceputa pentru scaderea tensiunii arteriale, da rezultate bune si in eliminarea kilogramelor in plus.

Pe locul al doilea se claseaza la egalitate de puncte Dieta mediteraneana si dieta Ornish – dieta cu consum limitat de grasimi si cu alimente impartite pe cinci grupe in functie de cat sunt de sanatoase.

– Cele mai bune diete pentru diabet

– Pe locul intai la aceasta categorie s-a situat Dieta mediteraneana, considerata cea mai buna dieta care poate pastra un nivel de glucoza echilibrat in sange.

– Pe locul al doilea se claseaza dieta DASH.

In acelasi timp se atrage atentia ca dieta nu este intotdeauna suficienta si ca beneficiile ei, oricare ar fi, ar creste considerabil daca ar fi insotita si de miscare fizica efectuata zilnic.

Sursa: medicalnewstoday.com


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: