Cele mai bune seminte si ce beneficii aduc sanatatii

seminte de canepa

Imi facusem un obicei acum vreo doi ani, rontaiam seminte, de dovleac sau de floarea soarelui. Le cumparam crude, dar curatate de coaja. Iti dai seama cat de usor mananci semintele decojite. Sunt foarte bune, sunt foarte sanatoase, dar au cam multe calorii si ingrasa daca nu stii masura.


Intr-o luna eu am castigat un kilogram si jumatate la greutate. Asta nu m-a facut sa renunt la seminte, dar am rationalizat consumul: o ceasca de cafea (mica, de pe vremea bunicii), cam 50 de grame pe zi. Imi plac adaugate in salate, in iaurt, ca gustari intre mese, imi plac oricum; le consider hrana vie, ne dau sanatate asa cum dau plantelor viata.

Haideti sa va spun cate ceva despre cele mai bune seminte si despre beneficiile pe care le aduc starii noastre de sanatate:

Semintele de floarea soarelui


– ne pastreaza frumosi si tineri – vitamina E are rolul de a ne mentine pielea ferma, parul des, unghiile sanatoase;
– ne relaxeaza – contin magneziu, care alunga migrenele, stresul si anxietatea;
– ne feresc de cancer – contin seleniu, dusman al celulelor canceroase;
– ne mentin sanatatea oaselor, muschilor, articulatiilor, pentru ca sunt bogate in calciu, magneziu, mangan;
– sunt energizante – contin vitaminele B1, B6, B9;
– sunt antiinflamatoare.

Semintele de susan

– mentin elasticitatea pielii in ciuda trecerii anilor; contin zinc, mineral care contribuie la producerea colagenului;
– combat inflamatia la nivelul oaselor si scad riscul de osteoporoza;
– scad nivelul tensiunii arteriale si protejeza inima, prin intermediul magneziului;
– au efect laxativ;
– au efect antiinflamator;
– stimuleaza absorbtia nutrientilor.

Semintele de rodie

– au efect anti-imbatranire; contin mai multi antioxidanti decat vinul rosu;
– regleaza circulatia sangelui si previn bolile de inima;
– regleaza nivelul glicemiei si pot preveni diabetul;
– au puterea de a lupta cu radicalii liberi si pot preveni anumite forme de cancer;
– stimuleaza pozitiv sistemul imunitar;
– contribuie la mentinerea sanatatii rinichilor si ficatului.

Semintele de canepa

– sursa excelenta si in raport echilibrat de omega 3 si omega 6 – care protejeaza sanatatea cardiovasculara;
– sursa excelenta de proteine;
– imbunatatesc memoria si ne protejeaza de Alzheimer, Parkinson si alte boli neurodegenerative;
– sursa de vitamina E si sulf – ne protejeaza sanatatea si frumusetea pielii si a parului;
– sursa de fibre – previn sau calmeaza tulburarile digestive;
– sunt satioase si au eficienta in dietele de slabire;
– contribuie la mentinerea unui nivel de glicemie normal in sange si previn diabetul.

Semintele de chimen

– iti asigura un somn linistit;
– te pot ajuta sa depasesti starile depresive;
– au efect stimulator in detoxifierea organismului;
– ajuta digestia, au efect calmant si antiinflamator asupra mucoasei gastrice;
– calmeaza durerile menstruale;
– intaresc sistemul imunitar, contribuie la vindecarea racelilor, gripelor, afectiunilor respiratorii, inclusiv cele legate de alergii;
– pot preveni dezvoltarea celulelor tumorale canceroase pe colon;
– te ajuta sa ai un metabolism bun.

Ai informatii si despre alte seminte, toate foarte bune: de in, de dovleac, de chia, migdale.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: