Ce sunt probioticele, ce beneficii aduc si alimente ce le contin

Bacteriile bune

usturoi - condiment

In organismul nostru traiesc o sumedenie de bacterii: unele bune, care il ajuta sa functioneze normal, altele patogene, care ne imbolnavesc; important este ca intre cele doua tabere de bacterii sa existe un echilibru.


Probioticele sunt bacteriile bune, cele care au un rol important in procesele de fermentatie ce se desfasoara in aparatul nostru digestiv. In lupta impotriva celor patogene, probioticele se comporta ca adevarate antibiotice, cu avantajul ca sunt naturale.

Beneficiile pe care probioticele le aduc sanatatii:

– Intaresc sistemul imunitar – un sistem imunitar puternic este un scut impotriva bolilor, iar ele au un rol important in sustinerea acestuia prin faptul ca existenta lor nu permite dezvoltarea bacteriilor patogene.


– Reduc riscul de aparitie al cancerului de stomac sau intestin.

– Previn sau trateaza toxiinfectiile alimentare, indigestiile, diareea, constipatia, sindromul de colon iritabil, colitele si alte probleme ale aparatului digestiv.

– Reduc aparitia infectiilor si neutralizeaza actiunea virusurilor prin participarea la formarea anticorpilor.

– Previn sau trateaza candidozele sau infectiile urinare.

– Scurteaza refacerea dupa interventiile chirurgicale.

– Unii cercetatori afirma ca probioticele ar putea avea un rol important in scaderea colesterolului si in tratarea obezitatii, dar altii considera ca nu sunt inca suficiente probe care sa confirme acest lucru.

Inainte de a recurge la suplimente cu probiotice, specialistii nutritionisti ne recomanda sa introducem in dieta zilnica alimente cu continut ridicat de probiotice cum sunt: iaurtul de casa sau iaurtul grecesc (exclus fiind iaurtul cu fructe), chefirul, laptele batut, muraturile fara otet (varza murata, castravetii murati), ciocolata neagra, ceaiul Kombucha.

Totodata se recomanda consumul legumelor care contin prebiotice – fibre ce stimuleaza dezvoltarea probioticelor: usturoi, ceapa, praz, sparanghel, anghinare, hrean, banane.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor - Detalii
Politica de confidentialitate
Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: