Ce sa mai mancam pe caldura asta

Si ce alimente sa evitam pe canicula

sarmale calde din cuptor

Ne-am dorit-o foarte mult, am asteptat-o cu nerabdare, dar iata ca a venit si acum nu mai stim unde sa ne ascundem de ea. Despre caldura era vorba, pe ea o asteptam, doar ca ne-o doream ceva mai blanda. Cum facem fata? Ce mai mancam, ce mai bem pe asa o canicula:


– Legume care contin multa apa, care sa ne hidrateze; pe canicula corpul pierde mai multa apa decat de obicei.
Castravetii sunt cei mai indicati, cu peste 95% apa, rosiile, cu peste 90% apa, si pentru continutul de vitamina K, vitamina ce protejeaza inima si potasiu care regleaza nivelul lichidelor in organism, salata Iceberg, dovlecei, spanac etc.

– Multe fructe – pepene rosu, pepene galben, piersici, nectarine, grapefruit, coacaze rosii etc.

– Iaurt – nu numai pentru ca este racoritor, ci si pentru continutul de potasiu si sodiu. In plus iaurtul se poate folosi si in loc de crema unguenta in caz de arsuri solare.


– Peste, cereale integrale, branzeturi slabe.

– Apa plata in cantitatea mai mare ca de obicei – peste 2 litri/zi.

Se vor evita:

– Carnea rosie, carnea grasa, alimentele procesate din carne.

– Se vor evita sucurile carbogazoase din comert si consumul de dulciuri.

– Inghetata si in general alimentele foarte reci nu isi ating scopul pe care ni-l dorim, nu ne fac sa ne simtim mai bine decat pe moment, dupa care organismul va resimti caldura mai puternic. Recomandate sunt alimentele si bauturile la temperatura camerei sau chiar putin caldute – ceaiuri, supe.

Are si canicula un avantaj: atat dieta de vara, cat si temperaturile ridicate te ajuta sa slabesti; dieta fiind mai saraca in dulciuri si grasimi, iar canicula, prin transpiratie, iti elimina grasimile si toxinele rezultate din organism, optimizandu-i functionalitatea.


Am slabit 17 kg in 3 luni de zile. Insa nu ma opresc aici! Urmareste ce pasi fac in continuare pentru a obtine un corp armonios, bine lucrat, asa cum imi doresc. Aboneaza-te la newsletter:

Adresa ta de mail aici:

Parerea ta conteaza. Scrie un comentariu mai jos

*



Urmareste pas cu pas transformarile lui Grasomega. Ce urmeaza sa faca?

Adresa ta de mail aici: